买了一瓶D3-10000iu 的胶囊作为日常补钙，是否量太大了？不懂健康中年人补充多少最合适。

所有跟帖： 

• 下面是年龄与每日摄入量。为了避免太高中毒，可以加强日晒（15分钟／日），但是要减少口服摄入量。。。 -御用文人- ♀ (348 bytes) () 12/27/2014 postreply 22:03:11

• dose -laoyueyue- ♀ (59 bytes) () 12/27/2014 postreply 22:59:02

• 同意，也可以先去查一下Vit D level, 低的话，服用 2,000 IU/ 天，也没问题。最好和GP 商量了再服用。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 12/28/2014 postreply 04:17:29

• 这得看你VD缺多少。我女儿15岁每两天吃1000单位的D，我的营养师让我5000\每天，我是做过化疗的人。 -小团圆- ♀ (0 bytes) () 12/28/2014 postreply 05:55:14

• １５岁为什么还要吃？ -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/28/2014 postreply 12:49:04

• 你这个1万IU的VD还是可以用的。补VD不是一定要每天补。可以几天一补，或者一周一补。 -Lily168- ♀ (595 bytes) () 12/28/2014 postreply 09:13:45

• 谢谢大家！各种性息都很有用！ -大姐姐小妹妹- ♀ (0 bytes) () 12/28/2014 postreply 11:49:05

• Hz;我女儿去年体检vd不高她的医生让她吃的，她以前常感冒。 -小团圆- ♀ (0 bytes) () 12/29/2014 postreply 06:26:15

• 人自身的V D在30似前能储存的越多越好多户外运动，以后的一生就是要靠以前的储存。许多病都是内严重缺D而造成的。 -小团圆- ♀ (0 bytes) () 12/29/2014 postreply 06:54:49