吃麦片要生的没加工过的每天早歺吃1杯麦片2杯水的比例可降坏胆固醇。凡带壳的海產品胆固醇都高。

不知是否这个原因犹太教的人不吃海里带壳海産品。

所有跟帖： 

• 我也想吃，但升糖太快。 -天花板- ♀ (0 bytes) () 12/14/2014 postreply 08:28:57

• 吃oat bran，它不会升糖。Oat的升糖指数很高，所以你要小心。减少胆固醇吸收的物质在oat bran里，你可以试试。因它是 -Lily168- ♀ (54 bytes) () 12/14/2014 postreply 09:00:05

• thanks a lot lily168. :) -天花板- ♀ (0 bytes) () 12/14/2014 postreply 10:21:45