有个有名的妇科医生,叫Uzzi Reiss,世界各地的女明星都找他调养,临床经验十分丰富的。他的说法是,女人不到40岁就会孕激素下降,造成雌激素和孕激素之间的失衡(estrogen dominance)。典型症状为失眠和常常月经提前来。他提倡这个年龄段补充bioidentical的孕激素。你可以先去图书馆看看他的书。
有的医生会用compounding pharmacy给你量身定制这种荷尔蒙。但是要找到这方面有经验的妇科医生和特殊药房。
我看了不少资料说,孕激素是对女人有很多保护作用的激素。但是至今我还是不敢用。melatonin我也没用过。
你若只是为了治疗失眠的话,先试试生活规律调理和stress management吧。
Prometrium side effects:
http://www.healthline.com/health-blogs/hold-that-pause/what-side-effects-risks-associated-prometrium
http://www.rxlist.com/prometrium-drug/patient-images-side-effects.htm
What's the difference between synthetic Progestins and bio-identical progesterone:
http://www.project-aware.org/Resource/articlearchives/differences.shtml