标题是跟老兄开个玩笑，千万莫见怪 8-）
两方面：
一，补！加大体内Testerone男性荷尔蒙分泌 - A.补充zinc锌，补锌得同时补充magnesium镁。所以洋人爱吃生蚝来催情， 因蚝含有很高的锌。 B.补充Taurine牛磺酸.牛磺酸是从牛的睾丸提炼来的。市面的红牛饮料主要就是用牛磺酸.广告上说是用来提神增加体力的。其实在罗马时期那些王公勇士已懂得用Taurine这秘方。C.补充BCAA，氨基酸对内分泌有不可小觑的作用。年纪大了更需要补充，尤其Essential amino acids。不考究者可以就在市面买Whey+BCAA作平常饮料也可以。Whey+BCAA可以减慢老年人的肌肉退化。补充品绝对不是越多越好，从少慢慢加量，适可而止。
二，锻炼！不是叫你去练‘铁档功’！但是一定要把腰练好。最基本就是找一张高背椅子，把内裤也脱了，两手扶住椅背，就对着“干”！借用‘太极拳’的心法 - ‘用意不用力’意想前面就是你的小蜜，开始时要轻要慢要柔。‘力透椅背’用后腰的力来往前衝，同时把肛门收紧！好处是一把腰髋松开，二增加腰力，三提升下部血流量。四加强心脏的负荷力，年纪稍大的人要防‘马上风’。要是能静坐的话，也可以同时试试，会有帮助的。
PS：以上说的不一定是针对性能力的，其实更是养生和延迟老化的方法。
老妻是个宝，任何人都不能替代的，要好好珍惜！女人也有性的需求，身为男人，这是做丈夫的本分！
两方面：
一，补！加大体内Testerone男性荷尔蒙分泌 - A.补充zinc锌，补锌得同时补充magnesium镁。所以洋人爱吃生蚝来催情， 因蚝含有很高的锌。 B.补充Taurine牛磺酸.牛磺酸是从牛的睾丸提炼来的。市面的红牛饮料主要就是用牛磺酸.广告上说是用来提神增加体力的。其实在罗马时期那些王公勇士已懂得用Taurine这秘方。C.补充BCAA，氨基酸对内分泌有不可小觑的作用。年纪大了更需要补充，尤其Essential amino acids。不考究者可以就在市面买Whey+BCAA作平常饮料也可以。Whey+BCAA可以减慢老年人的肌肉退化。补充品绝对不是越多越好，从少慢慢加量，适可而止。
二，锻炼！不是叫你去练‘铁档功’！但是一定要把腰练好。最基本就是找一张高背椅子，把内裤也脱了，两手扶住椅背，就对着“干”！借用‘太极拳’的心法 - ‘用意不用力’意想前面就是你的小蜜，开始时要轻要慢要柔。‘力透椅背’用后腰的力来往前衝，同时把肛门收紧！好处是一把腰髋松开，二增加腰力，三提升下部血流量。四加强心脏的负荷力，年纪稍大的人要防‘马上风’。要是能静坐的话，也可以同时试试，会有帮助的。
PS：以上说的不一定是针对性能力的，其实更是养生和延迟老化的方法。
老妻是个宝，任何人都不能替代的，要好好珍惜！女人也有性的需求，身为男人，这是做丈夫的本分！
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