谢谢昨个大家关于俺瘦身贴的回复，

特别感谢V妹奋力的两pia, 好爽哈。


那个，无独有偶俺接到了blood test的结果 如下：

triglycerides 129

glucose 92

cholesterol 148, 其中hdl 37 (low, >=46), ldl 85, non-hdl 111 (should be 30> ldl) ,
 

微量元素全部在正常范围，

 VD 25 hydro 34

VD 25 OH D2 <4 (ng/Ml)

VD 25 OH D3 34

俺很高兴，

俺的triglycerides 终于从155降到129， 血糖也从100降到92。

问题是，俺的好胆固醇低了点，

才37， 而且俺的 non-hdl 比ldl多26， 不到30。

俺想知道，

除了锻炼和饮食，怎么才能提高好胆固醇，降低坏胆固醇？

所有跟帖： 

• 看我的老帖子怎么才能提高好胆固醇 -Lilac2003- ♀ (44 bytes) () 10/30/2014 postreply 08:59:55

• 谢。 除了3文鱼俺不吃以外， 别的都经常吃。 -陌上花开缓缓行- ♀ (122 bytes) () 10/30/2014 postreply 09:02:56

• 刚锻炼回来 -Lilac2003- ♀ (55 bytes) () 10/30/2014 postreply 09:10:54

• 俺目前没有糖尿病的concern. -陌上花开缓缓行- ♀ (65 bytes) () 10/30/2014 postreply 11:44:53

• 你这问题问的，最关键就是饮食和锻炼，没有别的捷径。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 10/30/2014 postreply 09:29:32

• 我也是一样，所有血脂类同比例下降。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 10/30/2014 postreply 09:29:28

• 嗯， 锻炼是很好， -陌上花开缓缓行- ♀ (59 bytes) () 10/30/2014 postreply 11:45:32

• 每天三头大蒜和洋葱 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/30/2014 postreply 11:54:38

• 生的还是熟的， -陌上花开缓缓行- ♀ (149 bytes) () 10/30/2014 postreply 11:57:27

• 俺曾经有过一个印度教授与俺合作研究 Free Radical. 他说只要不烧煳了，大蒜洋葱就有效。 -御用文人- ♀ (105 bytes) () 10/30/2014 postreply 13:00:34

• 难怪俺家ld各项指数那么好， -陌上花开缓缓行- ♀ (444 bytes) () 10/30/2014 postreply 13:43:27

• 原来陌上一家是北方人。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/30/2014 postreply 14:59:28