同样是跑步,早上空腹跑提高多分解20%的脂肪: 减肥没捷径,但是有些提高效率的方法很重要。 对于绝大多数人来说,早上起来后空腹有氧40-60分钟左右是减脂最有效的方法,尤其是有一定运动基础的
空腹跑步好吗?
同样是跑步,早上空腹跑提高多分解20%的脂肪: 减肥没捷径,但是有些提高效率的方法很重要。 对于绝大多数人来说,早上起来后空腹有氧40-60分钟左右是减脂最有效的方法,尤其是有一定运动基础的
所有跟帖:
• 低血糖就不大好。微博上有个跑步指南的ID,经常发这样的跑步健身科普贴。 -两小千金妈妈- ♀ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 14:44:26
• 还有个泰拳猛刚的,你这句话就应该是那篇文章的开头吧。 -两小千金妈妈- ♀ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 14:49:55
• Exactly -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 15:23:29
• No complains from me ;-) -7grizzly- ♀ (38 bytes) () 10/08/2014 postreply 15:39:29
• 早晨饭前跑, 感觉很好 -choice1- ♂ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 16:16:12
• 同意饿着肚子锻炼是燃烧脂肪,饱着肚子锻炼是燃烧葡萄糖。从长远来看,孰长孰短,需要更多证据。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 16:20:24
• 空腹有氧一小时减脂给力,不过从长远看,效果还不好说呢。脂肪体重只是一方面,身体组成更重要。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 16:54:07
• Ruth Heidrich does a mini-triathlon every morning -7grizzly- ♀ (57 bytes) () 10/08/2014 postreply 17:27:26
• 健身跑步,请记住一句话: if you feel like working, you are working too hard! -拖拉司机- ♂ (0 bytes) () 10/09/2014 postreply 09:51:28