我家是消耗各式酸奶的大户,虽然只有区区三口人,但各式酸奶是我们的早餐重要一部份、调料(用在salads里)和零食(代替冰激淋骗骗儿子)。真是非常美味又健康。
我常做almond(raw) 酸奶,cashew nuts酸奶也是大同小异,soy酸奶就更简单了,coconut酸奶也非常好吃(两包250ml的椰子水和一包375g的椰丝混打,要打得细腻无比)。自己做的酸奶没有各式添加剂,味道是香醇可口。
举个例子怎样做almond酸奶:一大把杏仁浸过夜,用blender打碎,不用加很多水,我家是连皮的杏仁,不除皮。然后加热至摄氏40度左右(热但是不烫手),然后加一些(1到2大勺)soy yogurt(或第一次就用点plain milk yogurt也行),搅匀,再分装到一个个罐子里,不要太满,要留点空间,然后盖上盖子,放到一个大的保温的cooler box or bag里,我还会用厚毛巾盖上捂紧。8 - 12小时后就好了,时间越久就越酸,根据自己的口味调节培养时间。最后把做好成型的酸奶放进冰箱慢慢享用。吃的时候可加蜂蜜或葡萄干调味,我本人更喜欢葡萄干。
觉得最好吃的还是soy yogurt, 怎么吃都吃不够。我是买有机豆奶来做,做法与上相同。如果要从头做起的话,在煮好的豆浆里最好要加点粉碎的cashew nuts(也要浸过夜再用blender打碎)煳煳调稠一下,否则太稀。混加带菌酸奶时豆浆的温度要凉至40度左右(摄氏),剩下的步骤与上相同。
吃的时候还可以混合各种各样的酸奶吃(多样化,营养均衡),味道真是不错。唉,我一家都离不开各种各样的酸奶,要吃许多,都上瘾了。
贴个视频供参考: