我感觉我最近这次减肥可能是最后一次了。

和以往的经历不同，这次实在没有艰难感和反弹，太顺利了。减得当然也比较慢，但我也不急。我觉得最重要的是找到容易坚持的方式！楼下说的什么吃素啊等等，短期行，长期坚持很难。我的方法简单的很，就是少吃，因为少吃以后胃会适应，适应以后就不会有每天都要克服食欲的奋斗感，而饮食结构如常。这法子很土很老，可是管用无害。不容易反弹。因为一旦你的胃适应了小的食量后，偶尔吃多了会不舒服的，你就不会去狂吃。想吃什么好吃的，就做来吃好了。只是最好不要下饭馆，不知为什么，下饭馆会反弹。
我前几天说自己一减肥就后背痒，网友是说是缺脂肪我还不服，结果后来有一天我就突然想吃油炸东西，平时都不要吃的。马上就买了新鲜海鱼来家炸，连吃了几天，后背好多了。也没反弹。要是楼下吃素的，恐怕就反弹了吧？

所有跟帖： 

• 我一听说啥啥东西不能吃，就特别难受。无法坚持，咱天生食欲好。天天换着样地吃。什么都爱吃。 -退隐老妖- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 00:20:51

• 天生食欲好是福气，能享受多种食物，只是给减肥增加了难度。 -随意- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 07:17:42

• 其实你的减肥方法符合生化理论。控制食物量就是控制卡路里。限制卡路里比起选择食物种类更重要。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 00:27:22

• 对于外行来说，不容易犯错误。 -退隐老妖- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 01:31:07

• 谁都知道少吃不长肉，八容易做到就是 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 07:58:43

• 减肥与健康相比不算什么，体重达标也不意味着健康。人们可以从许多植物性食物里（whole food) 里得到最好的油脂，而不必吃油 -tournier- ♀ (260 bytes) () 09/19/2014 postreply 03:27:54

• 有道理，健康比减肥重要。 -随意- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 07:20:34

• 你这样肯定不会是最后一次：））少吃减到一定程度新陈代谢减慢，体重就会到一个平台，多吃几次油煎鱼什么的就又上去了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 05:43:22

• 俺媽的理論，而且鍛鍊身體也不能過份的。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 10:39:59

• 少吃不减肥！ -爱吃肉的胖子- ♂ (455 bytes) () 09/19/2014 postreply 08:44:35

• 前几天那个东北杀警越狱的老王，给了我很大启发，短短几天，暴瘦。饥饿难耐去了亲家要吃的，被抓了。 -红霏- ♀ (111 bytes) () 09/19/2014 postreply 10:52:37

• 绝佳建议! 要把老王逃跑路线和饮食记下，谁想减肥就这样跑一轮，铁定减。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 11:52:13

• 几天能暴瘦，那是年轻啊。减肥难以成功，说明机体开始或已经衰老 -鼻子红了- ♂ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 15:09:29

• 还得精神极度紧张。头顶上悬挂几把尖刀，几天不合眼，人就会瘦一圈，哈哈。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 15:24:58