Flaxseed据说磨后20分钟就会失去一些有效营养成分，所以我一般都是现磨现吃。

我的早餐一般是燕麦片或者cereal加杏仁奶，加各种干果仁、raisins、现磨的flaxseed和现切的香蕉片；或者green smoothie加Chia seed；每天早上固定一杯黑咖啡。

所有跟帖： 

• 谢谢分享经验！我也有这样的怀疑，新磨的一定好，就像咖啡豆新磨的香一样。但为了方便，还是喝速溶咖啡：） -吃与活- ♂ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 13:45:06

• 其实现在的机器都很方便了，十几分钟一杯现磨的咖啡就煮好了～早上闻着新鲜咖啡香心情就很好：）） -美妙- ♀ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 14:05:20

• 同意，老习惯也许该改改了：） -吃与活- ♂ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 14:17:03

• 是啊，买一个tassimo 或 Keurig 的咖啡机，一杯咖啡几分钟就搞定了。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 16:47:19

• 这些还不是磨好的啊？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 17:26:45

• 都是磨好的，在家里就能做latte, cappuccino 啥的，味道很香啊，比速溶咖啡强多了。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:14:06