如果年轻+无慢性病, 那么适当运动+饮食均衡.
如果年轻+有某种慢性病,那么适当运动+饮食均衡+中医调理.
如果年老(中年>40)+无慢性病, 那么有氧运动+饮食均衡+药善调理.
如果年老(中年>40)+有某种慢性病,那么有氧运动+饮食均衡+中医调理.
不管是哪种情况,若再学会一种保健作用的气功及相关的,效果会更好.另外,若是有某种慢性病的还需治病为主,其它为辅.因为健康状况的改善一定是多种作用力共同作用的结果.
如果年轻+有某种慢性病,那么适当运动+饮食均衡+中医调理.
如果年老(中年>40)+无慢性病, 那么有氧运动+饮食均衡+药善调理.
如果年老(中年>40)+有某种慢性病,那么有氧运动+饮食均衡+中医调理.
不管是哪种情况,若再学会一种保健作用的气功及相关的,效果会更好.另外,若是有某种慢性病的还需治病为主,其它为辅.因为健康状况的改善一定是多种作用力共同作用的结果.