膝盖康复运动

跑多了，或者走得实在太多，可能会伤膝盖。看坛子里经常有人问膝盖痛怎么办。我看了很多Youtube的video,发现这个还不错。我孩子打球伤了膝盖，理疗师让做的很多跟这个录像的相似。最后几个动作更是可以同时锻炼脚腕。

愿大家积极锻炼但不受伤啊

所有跟帖： 

• 這個好。所謂跑步傷膝關節還是西方兩分法的靜態思維。不知道怎么回事，我只可以發標題，不能發帖，所以沒法展開細談。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 16:52:34

• 再跟应该就可以发贴了。跑步伤膝盖的人非常多，我自己就伤过，走楼梯都痛，后来换成前掌先着地，小步伐高频，慢慢就好了。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 16:57:15

• 不客气：）） -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 22:15:54

• 好帖子，受教，顶。Manymore should post many more. -欲千北- ♂ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 20:39:22

• 谢顶(-_^) -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 22:21:38

• 回复：膝盖康复运动 - thanks -wxgo- ♂ (0 bytes) () 02/22/2014 postreply 00:31:20