中年人的健康：爱好还用坚持吗

经常听到人们说某某坚持锻炼身体。可仔细想想，这就象说酒鬼天天坚持喝酒，烟民天天坚持抽烟一样。如果真的是嗜好的话，你肯定用不着坚持，  因为那是自然而然的事情。

锻炼身体并不难。你总用“坚持”二字它就是难事儿了。

每周起7次床，吃21顿饭，从来不觉得是难事。因为那是必要的，不得不做的事情。

如果你从事身体锻炼有一段时间了，几周也许几个月了，“坚持”二字仍然挂在嘴边儿，这说明您还没有从中找到乐趣：感觉即使从中获益匪浅，毕竟还是可有可无的事儿。也许工作一忙或生活节奏一乱就把锻炼扔到一边。久而久之，最终你会选择放弃。

怎么把锻炼身体变成一种生活方式，就像烟民抽烟酒鬼喝酒那样？很简单。首先要给自己设定合理目标，不管是减肥降血脂，还是提高运动水平。没有目标就没有动力。目标订得太高，欲速则不达。其次，就是要学会检验自己进步。成功是最强大的动力，它会“Turns chores into fun things to do", 最终它让你"上瘾" 最终成为爱好。

Happy Valentine! (2014.02.14)

所有跟帖： 

• 同意。健身是可以上瘾的。几天不锻炼会不舒服 ：） -老生长谈- ♂ (0 bytes) () 02/15/2014 postreply 09:26:47

• 健身是一种增加营养的方式，提高身体的含氧量。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/15/2014 postreply 09:58:20

• 回复：爱好当然是需要坚持的，一切自主活动，都有坚持的问题。心跳呼吸等，就没有主观坚持这问题啦～～～～～ -plum59- ♂ (32 bytes) () 02/15/2014 postreply 11:12:59

• 太对了。如果不坚持，犯懒实在是太容易了。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/15/2014 postreply 18:21:17

• 你去看看本论坛的的一篇顶置文章”一个终身锻炼身体，健康长寿的人生“。更著名的例子还有 -plum59- ♂ (649 bytes) () 02/15/2014 postreply 19:31:01

• 给自己设定合理目标，其实也是一种坚持 -TBz- ♂ (98 bytes) () 02/15/2014 postreply 13:00:00

• 听说过“runner's high"吗？这就跟烟对烟民一样。实际上是种精神食粮。没有达到那种境界 -plum59- ♂ (64 bytes) () 02/15/2014 postreply 14:07:31

• “runner's high"没那么神。跑完了是很开心，但要去跑步大都是需要坚持的，没见几个上瘾的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/15/2014 postreply 14:31:08

• 那你是还没上瘾， 当然不知道瘾之神奇。 -没头脑加不高兴- ♀ (0 bytes) () 02/15/2014 postreply 18:05:45

• 倒是想上瘾呢。锻炼了那么久了，也上不了瘾。很多玩高尔夫的是见有上瘾的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/15/2014 postreply 18:19:31

• 十分赞成plum59的观点。如果锻炼只是一种为保持健康水准而不得不做 -coach1960- ♂ (569 bytes) () 02/15/2014 postreply 22:11:25

• 回复：十分赞成plum59的观点。如果锻炼只是一种为保持健康水准而不得不做 -plum59- ♂ (112 bytes) () 02/16/2014 postreply 09:09:29

• 我另开了一帖，进行讨论。老实说，你我的观点在这坛子里很不“主流”：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 09:12:08

• 回复：我另开了一帖，进行讨论。老实说，你我的观点在这坛子里很不“主流”：）） -plum59- ♂ (54 bytes) () 02/16/2014 postreply 14:01:55

• 东方注重吃 西方注重动 -发发- ♀ (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:04:20

• 那就来个吃动兼顾吧：））） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:33:35

• 喜欢你的贴 -发发- ♀ (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:57:54