谢谢！正确的复位运动有哪些？能推荐一下吗？我腰部没有压痛点，但

向前弯很痛，坐下站起很痛。左右动也痛，往后没事，坐久也痛。你现在完全好了吗？多长时间好的？

所有跟帖： 

• 活动好像没有减轻，躺着不痛， 躺一会儿会减轻。那是什么情况呢。 -abeloved- ♀ (0 bytes) () 10/08/2013 postreply 18:38:52

• 谢谢啊！会试试热敷 -abeloved- ♀ (0 bytes) () 10/08/2013 postreply 20:41:42

• 这套操，先挑容易的，做着不痛弯腰幅度小的做 -随意- ♀ (365 bytes) () 10/08/2013 postreply 19:36:42