能帮助你快速消除疲劳的七种食物

能帮助你快速消除疲劳的七种食物（ZT）

 

 

    忙碌的工作往往会令我们感觉到疲劳，这时候除了多休息来缓解疲劳之外，我们还可以通过补充一些食物来消除疲劳，让自己恢复精神和体力，以下这七种食物能帮助你快速消除疲劳。


　香蕉

香蕉富含维生素 既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。

　香瓜

又称香瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。


香椿

香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。春天常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。


香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。


香葱

香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。


香芹

香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。


香菜

又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。 乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。


看过以上专家介绍的内容，我们知道了7种食物可以帮助你快速的消除身体疲劳，大家在感觉身体疲劳，或者是精神不佳的时候，不妨可以吃一些香蕉、香瓜、香葱、香芹、香菜等带“香”字的食物。

转自http://www.cndzys.com/ydyy/86455.html

所有跟帖： 

• 我觉得坚果顶饿还能快速消除疲劳 -kwx- ♀ (0 bytes) () 08/31/2013 postreply 15:08:00

• 您的七种食物中至少有四种，我每天都吃，吃了还是想睡觉觉。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/31/2013 postreply 16:14:32

• 把一堆香字头的蔬菜凑一起，就是一篇文章。。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 08/31/2013 postreply 16:41:39

• 还需要喷香水 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/31/2013 postreply 17:20:32

• 想要消除疲劳，还要快速，我想到的只有两类东西：激素和毒品。 -TBz- ♂ (38 bytes) () 08/31/2013 postreply 17:56:14

• 喝咖啡消除疲劳快. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 08/31/2013 postreply 18:14:14

• 咖啡属于兴奋剂，还有成瘾性。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 08/31/2013 postreply 20:11:37

• 我也是，一杯咖啡加一个donut ,恢复疲劳最快。没办法，早就上瘾了。 -betadine - ♀ (0 bytes) () 08/31/2013 postreply 20:18:31

• Donut可是最烂不过的食品了。大量的油和糖 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/31/2013 postreply 20:49:18

• 知道不好，但是，累的时侯，就想着donut 蘸着黑咖啡。好在不经常吃，就当慰劳自己。 -betadine - ♀ (0 bytes) () 08/31/2013 postreply 22:34:44

• 垃圾食品上瘾的。我有段时间就天天吃sugar cookie,好不容易戒了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/01/2013 postreply 07:57:35

• 人参，人参皂苷，固醇类物质，植物激素，激素嘛，四两拨千斤。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 08/31/2013 postreply 20:13:06

• 睡觉最能消除疲劳。 -晓雨1- ♀ (0 bytes) () 09/01/2013 postreply 04:13:17

• 能让人身心放松的食物，好东西。 -Dragoneyes- ♀ (0 bytes) () 09/01/2013 postreply 18:26:23