关于 OIL PULLING 油漱口的体会

看到在讨论OIL PULLING，俺应该有发言权（ 用了1年多了）先简单介绍一下什么是油漱口，以下为摘抄：

Oil pulling or oil swishing is a traditional Indian folk remedy that involves swishing oil in the mouth. It is mentioned in the Ayurvedic text Charaka Samhita, where it is called Kavala Gandoosha or Kavala Graha. Ayurvedic literature describes oil pulling as capable of both improving oral health and treating systemic diseases such as diabetes mellitus or asthma. While scientific evidence is lacking to support any systemic benefits of oil pulling, some studies have suggested that it may reduce oral plaque, halitosis, and gingivitis。

拨油法是一种古老的阿育吠陀排毒、回春之法。操作简单，效果显著。

The practitioner rinses the mouth with approximately one tablespoon of oil (sesame and sunflower oils are the most recommended) for 15–20 minutes on an empty stomach (before eating/drinking) then spits it out and washes the teeth, gums, tongue (softly) and palate thoroughly.

像使用漱口一样，将未精炼、高品质的油含在嘴里，保持5-20分钟。这个过程可以将口腔和淋巴系统中的细菌、病毒、寄生虫等吸附、清除出去。更特别的是，此举还可将鼻腔和咽喉内的粘液（痰液）吸附出来。通过唾液的作用，口腔中的毒素溶于植物油，并一同排出体外。通过清洁作用，拨油法还可以坚固牙齿和牙龈。

再说说自己的体会，俺是从2012年7月开始用油漱口的，开始用 sesame oil, 坚持不到5分钟就想吐，而且恶心反胃。然后换成橄榄油，可以坚持10分钟，后来又用过椰子油，葵花籽油（都是要冷搾的）都差不多，但我还是喜欢用椰子油。一年下来，总结如下：

牙齿变白？好像没看出来（因为俺的牙本来就不黑），牙周炎？俺本来就没有，现在更没有。牙结石的确减少，以至于洁牙时，那个洁牙MM一直夸我这几个月牙齿保健做得好。我的咽炎痊愈了，至少这一年没再犯过。以前眼睛总觉得干，这一年没有以前那么干了。还有什么，一年没感冒算吗？失眠减少了算吗？偏头痛没犯…总之感觉不错,还要继续坚持漱下去.

 

所有跟帖： 

• 回复：关于 OIL PULLING 油漱口的体会 -finerain- ♀ (14 bytes) () 07/26/2013 postreply 14:59:35

• where to get it? thanks! -sar- ♀ (0 bytes) () 07/26/2013 postreply 19:04:30

• Thank you very much! -SAR- ♀ (0 bytes) () 07/27/2013 postreply 08:00:55

• 上周俺牙医也说油漱口的方法好，不得牙龈炎和牙周炎 （这些是失牙的罪魁祸首！） -张主任- ♂ (0 bytes) () 07/26/2013 postreply 16:47:53

• 的确，我介绍给几位同事，用后都说能让牙变白，牙龈健康。可是我的 -张主任- ♂ (46 bytes) () 07/26/2013 postreply 17:14:23

• 我知道有人用油漱口后严重的过敏治愈了。之所以选椰子油是由于： -张主任- ♂ (1569 bytes) () 07/26/2013 postreply 17:08:00

• 真是椰子油浑身都是宝呀！ -张主任- ♂ (18 bytes) () 07/26/2013 postreply 17:24:13

• 谢谢！准备看看 -张主任- ♂ (0 bytes) () 07/26/2013 postreply 17:28:26

• 谢谢，第一次听说，想试试，嘴巴里含油还15分钟应该很不舒服，不过为了这口牙，一定要做，一个问题：一条一次吗，早晨还是晚上漱，另外 -wanchen- ♂ (32 bytes) () 07/30/2013 postreply 09:28:07

• 失手发出去了俺的问题是一天漱口一次吗？如果能治骨质疏松和咽炎，是不是应该咬牙咽下去啊。 -wanchen- ♂ (0 bytes) () 07/30/2013 postreply 09:34:11

• 一口含多少油啊？漱口15分钟很累呀。。 -茶mm- ♀ (0 bytes) () 07/27/2013 postreply 10:18:02

• 回复：一口含多少油啊？漱口15分钟很累呀。。 -张主任- ♂ (70 bytes) () 07/27/2013 postreply 11:05:38