大肠镜太重要.........一定要看清楚

来源: 敬丘于 2013-06-10 23:28:11 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (107689 bytes)

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大肠镜.........一定要看清楚!!!***

大肠镜

（太重要）医学 临床纪录片：实證肉食与素食肠 道的差别...................一定要看清楚!!!

最好能腾出完整 的十分钟，好好看完它，因为实 在太重要了。

牛奶不是好东 西，这样的报导我看过N次了。乳製品也 是，看来起司也不能经常吃。

医学临床纪录 片：实證肉食与素食肠道的差别(新谷弘实医学博 士)

这是以内视镜自 口腔 经过喉咙一路放 进食道进入大肠 (intestine) 拍摄的 video clips.

若某一段看不清 楚, 可随时 "rewind" 重看

(建议观赏)

请多喝水 多吃蔬果 and 五穀米少喝牛奶 少吃 cheese(乳製品) & 肉类

宿便~你所不知道的可 怕真相

真相一：现代人 的消化速度超级慢！

人吃进的食物经 过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与 以前的人相比，

现代人的消化速 度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉 的食物，在现代人缺乏纤维素及 少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。

你在马桶上嗯嗯 出来的东西，竟然是3天前吃的东西， 可见体内的废物会存在相当久的 时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒 素，对人体产生危害。

真相二：每天嗯 嗯也不够

不要以为你每天 嗯嗯，体内就没有宿便了！这是 绝对错误的想法，根据医学报 导，不论胖瘦，每个人体内都有 宿便，这些嗯嗯都无声 无息囤积在你的大肠小肠里。正 常人体内有3~6㎏ 的宿便，肥胖、 便秘者体内则有7~11㎏的宿便。

女性朋友请想 想，妳45kg的曼妙身材中， 竟然有６kg的宿便占去妳的 体重，这是何等可怕的事。

宿便的产生叁大 问题：

1. 宿便会阻碍营养 吸收，也压迫小肠绒毛的活力及 弹性。

如果宿便让肠道 不美丽，即使吃了有益健康、有 营养价值的食物或基本套餐，养 份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或 有便秘的成员，身体甚至会吸收 不到健康食品中五分之一的营养 素。

你每月消费的健 康品可就发挥不了最大的效果 了。

2. 宿便胀气发酵 後，会经由血液致病。

小肠内的宿便， 一旦发酵、胀气後，所产生的化 学毒素会污染血液，进而逐渐循 环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、 肾、皮肤叁大排毒器官的负担。 常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的 成员，或许成因就是宿便先生造 成的哦！

3. 宿便会不知不觉 让身材变形。

即使你体内有满 满的宿便，你可能也不曾察觉。 它会撑大你的小腹，并压迫内 脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的 重要因素。相信大家常看到四五 十多岁的男性朋友小腹撑起，怎 麽减也减不下来吧，这类的人，小肠 中至少藏有十公斤 左右的宿便，真 可谓是「宿便男」、「大便爸 爸」或是「便便人」！

如何因应宿便的 问题

现代人生活紧张 忙碌，普遍都有排便量不足的状 况，甚至有便秘的问题。一般的 上班族妇女，一天的排便量可能 只有100公克，排便量与每天吃 进去的食物，实在不成正比。

更何况，有的人 工作压力大，甚至会有二叁天拉 不出屎，得连续唱著：?我想嗯? 但是嗯不出来?等到便便像海?淹没我??

纤维素是清洗肠 道的最佳营养素，这是很重要 的，因为人体有70% 的免疫系统都在 肠道中抵禦细茵或病毒的攻击，只要肠道顾好， 人体可以避免掉70%患病的机率！

自己与家人每天 最好也一起执行以下的建议，帮 身体排毒兼减肥：

(1) 每天步行 10,000步，需要一步一 步算吗？不用，一天就是散步走 一小时路就对了

(2) 早上一起床，请 喝 500 cc的温开水，每天 至少要喝 2,000 cc的开水

(3) 每天一定要吃五 到九种蔬果，不同颜色最好。

一週一次的一公 斤排毒餐：

若无法每天为自 己及家人小孩的身体进行排毒， 建议可以一週一次，吃一公斤排 毒餐。照医生的说法，週末1公斤宿便排毒餐 的原理，是利用大量的纤维质清 洗肠道。不需要节食，只是把週 五与週六晚上的晚餐，用排毒餐 取代，即可达到周日上 午痛快扫除宿便的梦想！