介绍一组重量练习

来源: pega 于 2013-05-29 09:03:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (234 bytes)
象这样的。。这组练习的好处是完全是依靠自己的重量来的，可以在随时随地进行，而且是经过科学设计的，按照图中次序来的话，所有的大肌肉群都得到训练，并且由于穿插合理，每个训练都是不同的肌肉群交替使用，所以不累。。

一起加油啊！

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• Thanks -Ali01- ♀ 给 Ali01 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2013 postreply 10:16:05

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