就是。 俺减得比这还慢。 ８个月减了３０磅。

开始降得快，后来越来越慢。

每天尽量１小时运动时间（两个半小时），但有的时候（比如周末）会做不到。周末可能一天只有半小时，或是没有。
运动强度并不高。健身操，或是慢跑，或是快走。但是必须得有。力量练习我做得还不多。这个也应该加进去的。

每一顿都少吃但都吃了。早餐要吃提高新陈代谢速度的食物，比如现在我喝蜂蜜姜茶（６０卡），吃点淀粉类（不超过１００卡），吃几颗核桃。
上午喝普洱茶，吃桂圆红枣枸杞茶。普洱茶也不能喝太多，据说含氟太多，喝多了会得氟化病。我只喝一袋（泡了好几杯）。
中午吃前一天晚上的剩饭（不能太浪费不是），主要是蔬菜，少量一点点肉类或是谷物类。晚饭是给孩子们做的，各种营养成分都得有。
下午吃水果，酸奶，喝花果茶。
晚上一边做饭菜的时候一边尝味道，这一口那一口就差不多了。侍候小的们吃晚饭，也会自己吃点。

据说洋葱提高新陈代谢，有时候就吃洋葱当零食。

并且当你减得多了的时候就会发现，皱纹出来了，脸色变差了，腹部胸部下垂了。减得越狠越明显。中年妇女可要注意的。所以我还会喝红枣茶，给自己和家里人做红豆黑米莲子粥，做银耳羹等。光不吃饭是不行的。要吃得少，还要吃得精当才行，并且要加入运动，才能让你不至于降低新陈代谢速率。