以前也想晨练，可是总觉得6点前起床太早，早上时间也赶。这次开始有点阴差阳错。前一阵子有

几天没睡好，连着两三天每晚只睡了3-4小时，难过死了。有一天晚上吃了一大快APPLE PIE当晚餐，8点就睡了。睡的很好，早晨4点多醒了，感觉好就去GYM跑步了，结果一整天都很精神，整个身体的能量调动起来了。好久没这感觉了，就坚持下来了。感觉进入一个好的循环：体力精力，睡眠，锻炼，胃口（有胃口但不是CRAVE），睡眠质量高，早起就不成问题，其实我以前也要6-6：30起床了，现在就是提早了一小时。

我是常锻炼的，可是下班后锻炼真的没这感觉。我跑步有些基础，早上也有很多人用划船机，也是一身汗。或者你家里有跑步机或自行车都行，但要出汗。我也是近视，有眼镜也有隐形眼镜。