ZT 多喝水，少忧郁

多喝水，少忧郁（转载）

    科学研究显示，大脑赖以运转的ATP(三磷酸腺苷，是各种活细胞内普遍存在的一种高能磷酸化合物)必须在水的作用下才能生成并被大脑所用，如果身体缺水或脱水，进人体内的能量(糖、脂肪、蛋白质)就没有充足的水分来分解他们，致使转化成大脑所用的ATP减少，这种状况的出现会让人的脑袋失去快速运转的能力，而且还会让人体必需的东西或能量被抑制，另一些对大脑有害的物质会随之大量滋生，忧郁便开始腐蚀我们的健康了。

    科学家们认为人体中的腺苷蛋氨酸，它可以让大脑兴奋，抵抗抑郁症。那什么东西能令腺苷蛋氨酸快速地产生呢?

    我们知道，体液的主要成分是水，如果体外补充的水分达不到体内所需的量，体内的水含量就会失衡，从而导致腺苷蛋氨酸生成量不足，这种物质在大脑组织中的作用尤为重要，一旦水的缺失无法为大脑输送和生成它所需的能量，腺苷蛋氨酸这种物质就会减少，抑郁也随之而来。

    所以，抗抑郁的最简单的法宝就是喝足量的水保证细胞内外液的平衡，并且快速分解糖类转化成大脑所需的能量，然后通过能量的代谢生成腺苷蛋氨酸。从而产生抵御忧郁的化学物质。

    另外还要注意，减压最理想的饮水是温开水和淡茶水。很多人经常忘了喝水，等到口渴难耐时才喝水，就有点儿晚了。成年人每天应喝7～8杯水（每杯约400毫升），早上起床时是人体最缺水的时候，宜空腹喝一大杯温水。生活中随时提醒自己：我有喝足够的水吗？

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所有跟帖： 

• 感觉这个地方需要修改一下，原文不太容易理解 -华山97- ♂ (1476 bytes) () 10/10/2012 postreply 11:06:52

• 谢谢修正补充，您是这方面的专家～ -小仙女~~- ♀ (0 bytes) () 10/10/2012 postreply 11:55:31

• 各有利弊罢了，只是觉得那段文章跳跃太大，容易让人跟不上 -华山97- ♂ (0 bytes) () 10/10/2012 postreply 12:37:01

• “早上起床时是人体最缺水的时候，宜空腹喝一大杯温水”==可以减肥。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 10/10/2012 postreply 13:19:06

• 口说无凭，上照片为证！ -华山97- ♂ (0 bytes) () 10/10/2012 postreply 13:33:40

• hiahiahia~~~黑社会的那种阴森的笑。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 10/11/2012 postreply 07:22:38

• 口说无凭，上照片为证！ -华山97- ♂ (0 bytes) () 10/11/2012 postreply 11:12:30

• 嘿嘿，晨起空腹喝一大杯温水，好处又加一条～ -jck66- ♀ (0 bytes) () 10/10/2012 postreply 16:42:14