勤晒太阳一年后，腿脚发现不软了。。。

我年过55，喜欢在健身房跑步及做些其它运动，数十年。去年感到腿脚有些发软，那时的心里有些沮丧。常言道：人老脚先老，去做血检，vitamin D 低于正常。于是我的健身保健外加，补D，补钙，晒太阳。。。特别是晒太阳。

每天我会在室外晒太阳30-40分钟，哪怕是今年七八月份的那种酷热，我都没有回避。过去我是那种皮肤很白白净净的人，今年为了改变我的一些生活方式，美名为：换种活法，追求 Sun Tan 的效果。

持之以衡，将近一年时间，我现在的皮肤黑了很多，有一种健康美的感觉。最主要的是，我发现，我的腿脚没这么软了，稍稍找回了些自信。现在，我每天在跑步机上跑20-30分钟没问题（去年之前，我是每天跑步40分钟，因为年纪上去了，今年开始，适当减少了运动量）

我觉得，坚持晒太阳，加上补D，补钙，效果好像不错，我会继续坚持，终究健康比美白更现实更重要。我是这么想的。

周围的老美和中国朋友都说我能活到100岁，那只是看我的表面和活力。岁月终究不饶人，其实自己知道，自己是矮子下楼梯，一年不比一年，有些无可奈何。现在唯一能做的是，尽可能保持健康的生活方式，把心态调整好吧。

所有跟帖： 

• Co:健康比美白更重要 -MasonMom- ♀ (224 bytes) () 09/15/2012 postreply 13:17:37

• 不会越多越好,晒多了皮肤就松了. -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/15/2012 postreply 15:15:11

• 医生的用意是 -MasonMom- ♀ (178 bytes) () 09/15/2012 postreply 17:32:28

• 很多老美晒挺多的.年纪稍大的很多美女正面真没法看. -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/15/2012 postreply 18:08:47

• 是的，晒黑了的皮肤看上去是比较干燥出老的。因此，敢随意去晒太阳的人， -txfmx- ♀ (118 bytes) () 09/15/2012 postreply 18:43:43

• 想像你一定很健美，羡慕！同感，我在享受阳光浴的同时，心情也感到很阳光 ~ -txfmx- ♀ (0 bytes) () 09/15/2012 postreply 18:11:49

• 你年过半百还能跑三十分钟才让人羡慕 -MasonMom- ♀ (146 bytes) () 09/15/2012 postreply 19:17:37

• 我喜欢运动，加上坚持了十多年，已成了一种惯性。一种惯性运动，是否对塑身 -txfmx- ♀ (41 bytes) () 09/15/2012 postreply 20:19:26

• 建议您晒太阳前搽上防晒霜。 -铁老石- ♀ (0 bytes) () 09/15/2012 postreply 15:34:05

• 方便的情况下，我会搽的。有时我在想， -txfmx- ♀ (191 bytes) () 09/15/2012 postreply 18:23:09

• 防晒霜一涂就不会生产vitD了 -悠悠0110- ♀ (65 bytes) () 09/15/2012 postreply 18:37:09

• “防晒霜一涂就不会生产vitD了”，谢谢扫盲 :)) -txfmx- ♀ (0 bytes) () 09/15/2012 postreply 18:45:50

• 蹬自行车是非常好的运动，尤其对下肢力量 -音乐家- ♀ (88 bytes) () 09/15/2012 postreply 18:01:40

• 我的老板，就是一个自行车爱好者，更爱好跑步，他每天蹬车上班，身体精瘦，他比我 -txfmx- ♀ (188 bytes) () 09/15/2012 postreply 18:33:53

• 赞成。 -Dragoneyes- ♀ (0 bytes) () 09/16/2012 postreply 21:18:39

• 把晒太阳的时间调整好， 上午10点以前， 下午4点以后。 -californiamango- ♀ (0 bytes) () 09/15/2012 postreply 20:02:49

• 谢谢提醒 :)) -txfmx- ♀ (0 bytes) () 09/15/2012 postreply 20:23:34

• 你说你“补D，补钙，晒太阳“，为什么特别强调晒太阳？ -happycathy- ♀ (57 bytes) () 09/16/2012 postreply 13:36:43

• VitD没有阳光不起作用。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 09/16/2012 postreply 17:59:08

• are you kidding by saying this? -happycathy- ♀ (264 bytes) () 09/17/2012 postreply 11:37:54

• This is to reply "VitD没有阳光不起作用"by薛成 -happycathy- ♀ (0 bytes) () 09/17/2012 postreply 11:38:57