都是鞋子惹的祸

     我喜欢运动，喜欢运动时出大汗的感觉，喜欢运动后精力充沛的状态。十多年了，各种运动，时多时少，但几乎没停过。我到了这个年龄，四肢还很灵活，腰杆壁直，走路也轻盈，应该是长期运动带给的好处。

     我一直认为自己还有很好的运动状态。可是就在今年初，这种认为受到了“挫折”，挺让人沮丧的。

     多年前，朋友送了一双鞋子，一双很随意穿的鞋子。当时穿上行走时，觉得脚后跟往后倒，非常不舒服，而且也不好看，因此，一直搁着。去年，那双质量很好，运动时穿的鞋子，下雨被林湿了，加上也旧了，打算周末买双新的。回到家，偶尔看到那双被闲置多年的鞋子，临时换了穿上，虽然还是那么别扭不舒服，但当时头脑严重短路，换上后，居然几乎天天都在穿 --- 运动时穿（我每天都在跑步机上跑步30-40分钟），连上班时也穿（我也奇了怪了）。

     仅大约三个月后，我的脚后跟开始偶尔出现疼痛（走路时），几次疼痛后，自己也有些警惕，咨询了朋友，得到的答复是，你运动量太大了。。。我没有太在意，我的体力身体和运动量我知道 。。。再过了两三个月左右，几乎是每次坐久后，站起来行走，都会感到非常不舒服，痛（没有很明显的压痛） 。。。去看了医生，说没关系，很多人都有这种情况，过段时间就会好的 。。。回去后自我调节，减少了运动量（没有运动受不了），疼痛没有变化 。。。一个多月后，再看医生，没有用药，没有治疗，叫我自己做做些脚部拉伸动作，或买个heel pad 辅助，我一一照办，还卖了双很好很舒服的鞋（头脑开始恢复正常了）。。。之后回国探亲访友，去看了国内的专家门诊，建议，每天多次热水泡脚，倒上半瓶左右的正骨水，云香精，一起泡。严格遵守医嘱，一晃一个月又过去了，还没好，但也没变坏 。。。洋医生和本土医生都说到，是穿鞋不当引起的（那个懊悔啊）

     真想提醒大家，特别是爱运动的朋友，穿着一定要“讲究”绝对不能凑合，否则一失足成千古恨 :((

     一直没好，又要约见医生了。。。请教这里的医生朋友，这种病症具体叫什么？有什么治疗方法吗？最关心的是：能治愈吗？。。。Achilles tendon? Plantar fasciitis?

 

所有跟帖： 

• 多谢分享，原来鞋子这么重要，我还真没太在意过。 -meigui- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 17:14:19

• 知道后，千万别走我的老路:(( 这次回国，和一个很要好的朋友聊天，她从大学毕业 -txfmx- ♀ (188 bytes) () 05/18/2012 postreply 18:51:49

• 我走路脚后跟疼是不是鞋的原因呢！？我得研究一下了... -meigui- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 19:50:03

• 尽快换双有跟又比较柔软的鞋，试试看，相信会很快好的。我就是发现疼了，没有在意， -txfmx- ♀ (53 bytes) () 05/18/2012 postreply 19:55:24

• 你跑步脚后跟想着地吧？试试冰敷 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 17:52:55

• 。。。先着地。。。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 17:53:58

• 我跑步的姿势应该是正确的吧，中学时曾参加过中长跑的集训。冰敷和热敷交替使用吗？ -txfmx- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 18:56:42

• 后脚跟先着地就不能跑长距离。冰敷好得快，每次10分钟就好。不用热敷 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 22:52:12

• 谢谢，今天就开始试一试 :)) -txfmx- ♀ (0 bytes) () 05/19/2012 postreply 13:42:46

• 两只脚都疼，还是一只脚疼呀？会不会有骨刺呀？ -xchmm- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 18:12:06

• 一只脚疼，另一只很好。应该不是骨刺吧？我也不清楚，挺郁闷的。 -txfmx- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 19:00:51

• 我是想，如果鞋不好，两个脚都会受影响，如果只有一只脚疼，可能是其它问题。如果鞋换了，休息一段时间还不好，其他问题可能性也大 -xchmm- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 19:33:47

• 当时试穿鞋子的时候，就觉得左边的鞋子不对劲，往后倒的感觉，右边 -txfmx- ♀ (105 bytes) () 05/18/2012 postreply 19:49:04

• 往后倒的感觉是什么感觉？鞋底前高后低，走路往后仰？ -meigui- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 19:52:20

• 就是鞋后跟比鞋前面要低的感觉。 -txfmx- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:00:42

• 如果你是五十岁左右男性，可以试验一下我的方法 -dudaan- ♂ (266 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:28:16

• 非常感谢，很有用的信息。我的情况和医生的对话，大致如此。收藏好好看看，再谢！ -txfmx- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:52:02

• 想试试看，五味子，吴茱萸，美国唐人街（加州）可以买到吗？ -txfmx- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 21:24:30

• 我试了，对我没什么效果，也许因人而异吧。我的脚后跟痛最后还是靠西医在痛处打消炎针好的， -njnj- ♀ (49 bytes) () 05/19/2012 postreply 09:52:08

• 补充一下， 我是女性， 就像dudann 说的， 可能对女性效果不明显 -njnj- ♀ (0 bytes) () 05/19/2012 postreply 10:37:43

• 年轻男性运动过度造成的问题也没什么效果 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 05/20/2012 postreply 21:47:05

• 我的潜意识就是希望通过专科医生，能给我做个封闭之类的注射治疗。谢谢你提供 -txfmx- ♀ (39 bytes) () 05/19/2012 postreply 13:50:08

• Thanks -ily- ♂ (0 bytes) () 05/19/2012 postreply 15:06:56

• 骨科医生介绍的，大家不妨试一试-----鞋子千万不要每 -RedChina168- ♂ (118 bytes) () 05/19/2012 postreply 08:33:03

• 我一直都是这样的，10几年了。我有很多鞋换着穿。而且决定不委屈我的脚。 -成熟的桃子- ♀ (0 bytes) () 05/19/2012 postreply 10:44:11

• 真羡慕你的“先知先觉”，很会好好保养自己 ~ 以后我也会这么做了。 -txfmx- ♀ (0 bytes) () 05/19/2012 postreply 14:01:13

• 觉得很有道理，以后多买几双舒适的鞋，常换着穿 ~ 这次就是从来没有过的糊涂， -txfmx- ♀ (57 bytes) () 05/19/2012 postreply 13:56:36

• Heel stretch exercise and gel heel cup -Rrl- ♀ (185 bytes) () 05/19/2012 postreply 10:53:31

• 谢谢，很好的连接，提供了很好的信息，呆会好好看。 -txfmx- ♀ (0 bytes) () 05/19/2012 postreply 14:05:57

• 第一个的连接特别好，简单易做。我正在一边上网，一边 Icing the Foot。谢！！！ -txfmx- ♀ (0 bytes) () 05/19/2012 postreply 14:21:37

• 我发现前一阵流行的shape-up 也有这种效果。 -astermatch- ♀ (0 bytes) () 05/19/2012 postreply 11:38:31

• 我穿了以后，不是脚后跟痛，而是股骨痛。 -astermatch- ♀ (0 bytes) () 05/19/2012 postreply 12:36:47

• 谢谢，抽时间看看这方面的信息 ~ -txfmx- ♀ (0 bytes) () 05/19/2012 postreply 14:07:52

• 鞋子合适不合适，只有自己的脚才知道。为什么穿别人送的又不合适的鞋？ -baixianwan- ♂ (0 bytes) () 05/19/2012 postreply 16:23:56