或许是答非所问哦。以目前的医学科学水平，战胜忧郁，忧郁症最有效且

无任何副作用的医疗手段是运动！

人在世，难免会遭遇不同程度的困难，挫折，不幸，压力，不适，衰老等等。因由此而产生失眠，往往是导致忧郁，诱发忧郁症最常见的原因。而睡眠质量又受制于运动。这个可以拿来解释你的“每天感到疲乏，睡眠不好（睡好了也觉得累），情绪低。。。”

人长期睡眠不良，会使大脑皮层功能失调，引起植物神经功能紊乱，最直接的影响和反映就是大脑供血不足，血清素水平低下。而人的情绪很大程度取决于大脑中的血清素水平。运动即可改善睡眠又能促大脑产生令人快欣的血清素。

 当然，情绪低落，忧郁并不等同于忧郁症，但不少时候往往是它的前奏曲。需立刻改变生活方式，以示警惕防范！

除了运动还可以多晒太阳，食料作为辅助。

 

 

所有跟帖： 

• 回复：或许是答非所问哦。以目前的医学科学水平，战胜忧郁，忧郁症最有效且 -.囡囡- ♀ (37 bytes) () 05/02/2012 postreply 22:45:51

• 8是！愚见仅作参考。请看医生，听医生，验血。。。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 05/02/2012 postreply 22:49:19