回复：谢谢。我知道这个道理，但是做不好。开始一直鼓励自己，读心经，但控制不住情绪，还是焦虑，失眠

我曾经有一年每天只睡一个小时，就是心理压力大，整个人都不行了，所有方法都试了，不行，后来吃五片安眠药都不行，我都快绝望了，连死的心都有，后来就想我要活下去，只能调整心态，把你现在所有的压力都放下，睡觉的时候让自己放松什么都不想，虽然刚开始入睡难，但竟不知道什么时候就睡着了，刚开始每一两个小时醒一次，但不用害怕，还保持平静的心，就很快睡着。

记住越焦虑就糟糕，要一点点调整自己的心，放下你担忧的事，我知道很难，我当时整个人都要死掉，才悟出这个道理，药能不吃则不吃，一点用都没有。

我现在完全好了，但由于性格的问题遇到不顺的事情还会焦虑失眠，就调整自己上帝给我关上一扇门，但给予我更多其他的，另外我现在是基督徒，每次睡不着，祷告也很有用。

你有问题可以给问我。很理解你的感受。