我曾经有一年每天只睡一个小时,就是心理压力大,整个人都不行了,所有方法都试了,不行,后来吃五片安眠药都不行,我都快绝望了,连死的心都有,后来就想我要活下去,只能调整心态,把你现在所有的压力都放下,睡觉的时候让自己放松什么都不想,虽然刚开始入睡难,但竟不知道什么时候就睡着了,刚开始每一两个小时醒一次,但不用害怕,还保持平静的心,就很快睡着。
记住越焦虑就糟糕,要一点点调整自己的心,放下你担忧的事,我知道很难,我当时整个人都要死掉,才悟出这个道理,药能不吃则不吃,一点用都没有。
我现在完全好了,但由于性格的问题遇到不顺的事情还会焦虑失眠,就调整自己上帝给我关上一扇门,但给予我更多其他的,另外我现在是基督徒,每次睡不着,祷告也很有用。
你有问题可以给问我。很理解你的感受。
记住越焦虑就糟糕,要一点点调整自己的心,放下你担忧的事,我知道很难,我当时整个人都要死掉,才悟出这个道理,药能不吃则不吃,一点用都没有。
我现在完全好了,但由于性格的问题遇到不顺的事情还会焦虑失眠,就调整自己上帝给我关上一扇门,但给予我更多其他的,另外我现在是基督徒,每次睡不着,祷告也很有用。
你有问题可以给问我。很理解你的感受。