To 有病不用愁: 我的抗癌路（2）睡眠篇

Cerebellum · 2012-02-09 12:56:20Z

To 有病不用愁: 我的抗癌路（2）睡眠篇简介

来源: Cerebellum 于 2012-02-09 12:56:20 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (10081 bytes)

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前两天看了病莫愁的帖子和博客，有了强烈的写作欲望，但写完我的故事后，又有点踌躇不前。要想三言两语之间写清楚抗癌的心路历程与经验教训，就将时时刻刻揭开Cerebellum已经稍稍愈合的伤疤。而要做到对病莫愁或其他读者有些许裨益就更加难上加难。毕竟人命关天，Cerebellum 唯恐力有不逮，误人终身。可是，今天看了病莫愁的抗癌路续（6），Cerebellum出离愤怒了。病莫愁啊病莫愁，就算Cerebellum当年那麽不在乎自己的身体，只知道别人不知道自己，得病之后还是改变了许多。可你这已经是第三次了，从六年复发到三年复发，你以为是谁在跟你开玩笑吗？你以为你还会给几次机会吗？好吧，贻笑大方就贻笑大方，误人终身就误人终身吧。Cerebellum要知无不言，言无不尽。但是，Cerebellum 这些经验教训全是一家之言。而且最终决定由你的MD或Specialist定夺（要象Cerebellum的MD或泌尿外科Specialist一样享有绝对权威）。另外，在网络这个虚拟空间，心怀叵测造谣惑众蛊惑人心者唯恐天下不乱者比比皆是，切不可轻信谣言，遗害终身。巨龙巨龙你擦亮眼，永永远远擦亮眼，切记切记。

本来想写点癌症的基本知识的，以后再补吧。结合病莫愁的情况，先从睡觉说起吧。有人说睡觉有何难还用你废话？殊不知，要想抗好癌，先得睡好觉。因为良好充足的睡眠可以保持患者良好的肿瘤免疫力。肿瘤免疫力与很多因素相关，睡眠是很重要的一个方面。睡眠质量不好将大大影响机体的康复和这个新陈代谢的过程，进而势必影响人体的免疫力。据研究，睡眠不好，致癌物质容易侵犯正常细胞，破坏DNA，使正常细胞发生癌变。因此，良好的睡眠是防癌与抗癌的一个必要条件。有很多的医学方面的资料可以证实肿瘤免疫力的存在，包括恶性肿瘤的自然消退，带瘤延年，尸检肿瘤发病率高于临床发病率和免疫组织学的证据等等。Cerebellum现在就不展开说了。只要记住癌细胞在夜间分裂繁殖快，如果失眠，癌细胞繁殖更快。为了更好地让你的免疫力没有任何的后顾之忧，火力全开，请迅速进入深度睡眠，也就是四度睡眠。

Cerebellum想起在09年圣诞时，晚上看电视时自己经常莫名其妙地在沙发上睡着了。而且过后还能一觉到天亮。那其实就是自己的免疫力在强制地Shutdown别的功能而瞄准癌变的细胞开火，是免疫系统的一种保护行为。10年春天刚做完手术后，cerebellum也经常从一点睡到五点，再从十点睡到第二天八点。那其实都是免疫力最大化的需要。因为原发肿瘤可以抑制转移肿瘤的生长，而摘除术后一天到一个月正是残存癌细胞吸收大量营养，以快十倍的速度迅速生长，全力反攻，疯狂转移的高危时期。这时大自然给我们的免疫力多重要呀。然而，敬爱的病莫愁却在常年累月地上着夜班。过着黑白颠倒的日子。在她得知自己罹癌的时候，在上夜班；在她术后不久，又开始上夜班；在她放化疗防转移的关键时候，她还在上夜班。这就是典型的自毁长城啊。Cerebellum痛心棘首啊。

西医认为九点到十一点是肝脏排毒的时间，中医认为一天从十一点开始。也就是说最好九点就睡觉。有人说太早睡不着。Cerebellum说最晚不要超过十二点。不要阴阳颠倒。要一觉睡到自然醒。下午或傍晚太困的话可以补一小觉，二十分钟就好。记得任何时候太困，想睡就睡。这都是免疫系统的要求。有的病人因疼痛或思想负担重而彻夜难眠，这时就该吃点安眠药了。

另外，过度劳累也容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两三年，通常是身心处于极大的压力之下。劳累之所以会诱发癌症是因为，人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能因此削减，使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症几率明显提高。又是免疫力！而在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤首当其冲，过度劳累导致血液透支，由于某种代偿机制，淋巴系统自动调节补充，导致淋巴无限增生，而不能控制的无限增生就是肿瘤。年仅48岁的央视新闻主播罗京就是典型。如何避免过度劳累，Cerebellum就不说了吧。大家都是成年人，想想自己，想想家人孩子，悠着点就行了。

有人说你痛心棘首什麽劲呀？非亲非故的。不仅因为两年前的罹癌经历让Cerebellum感同身受，还因为这两年来的诸多感受与彻悟让Cerebellum为病莫愁惋惜万分。只因为第一，乳腺癌其实是最容易对付的一种癌症。育龄妇女的乳腺肿块的自诊自查让乳腺癌的早期发现成为可能而很多乳腺癌独有的治疗方法让其治愈有了非常坚实的基础。近年来，乳腺癌的治愈率与存活期均大大提高。Cerebellum就知道有存活三十年以上的乳腺癌患者。基本上乳腺癌的早期发现与综合治疗就是其他癌症防治的典范与必由之路；第二，癌症终究是癌症。最近有种说法认为癌症是慢性病。Cerebellum真的不敢苟同。一说是慢性病，大家都会认为，病程长，见效慢，无生命危险。可是癌症可长可短，长意味着人还存在，短意味着人也许不在了。见效也是可快可慢，快意味着肿瘤已经摘除，很多人认为肿瘤摘除意味着病全好了但是Cerebellum从不这样认为。而慢可能是没法手术或已经扩散。而无生命危险就更是误导了。Cerebellum一贯认为一旦曾罹癌，永远都是缓期执行。什麽时候执行？和党的政策一样，看你的表现。表现好，三十年的乳腺癌患者还健在；表现不好一两年，甚至半年之内复发的也不罕见。有病不用愁，更多的表达了对敌人战略上的藐视。而对癌症病人更重要的是战术上的重视。有的早期癌症病人，很快做了手术，便认为万事大吉。更有甚者以为罹癌也不过如此。从此，舞照跳，夜照熬，股照炒。这不是Invite你的癌症从头再来是什么？Cerebellum认为如果你七十二岁之前得癌症，九成以上是你的生活方式有问题。对照健康的生活方式，改掉不良的生活习惯，一般人应该可以活到七十二岁的。