运动，晒太阳，结交性格阳光的朋友，少回忆过去多向前看，拓展爱好转移注意力，

有烦恼及时倾诉，适当补充VB，Omega-3，镁钙，及楼上提到的副作用小的抗抑郁保健品。

不要把追寻幸福快乐过多寄托在他人身上，即使是你最爱的人。