你知道禅修吗？

很多心理问题是可以通过禅修解决的，禅修可以净化内心的烦恼，让心灵获得力量。两种禅修特别有用也特别重要，一是慈心禅，一是内观。

慈心禅可以先按这种简单的方法练习：

http://mahasi.5d6d.com/thread-20-1-3.html

内观禅修你能找到地方学习的是马哈希禅法和葛印卡禅法，这两种方法实际上被西方心理学界吸收作为正规的心理治疗方法，叫作正念认知疗法（MBCT）和正念减压疗法（MBSR）。你可以去找这方面的心理医生给予你指导，但是你也可以直接去学习这些禅法。我唯一知道的在德国指导禅修而且能讲中文的一位禅师是Sujiva禅师，这是他的日程安排，http://www.sujiva.wz.cz/english/schedule.html ，有德国禅修的报名信息。

禅修带给人的快乐超越世间最快乐的事。

内观是拔出你从小留在心灵里的问题的最有效的方法。

祝您健康、快乐、生活幸福！