坚持走路上班半年的效果兼心得

来源: 日月红尘于 2011-11-13 15:05:37 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (12329 bytes)

天气渐冷，坚持了一春夏的走路上下班，再往后可能会遇阻力了：冬天的大雪天会不会马上就来了？想起每个冬天总有那么几场大雪，路上艰难行驶的车们，心里已经开始打退堂鼓了。不过经过这半年左右的坚持，走路还是走出了一点成绩的：一是体重减了几磅，有两条闲置很久的牛仔裤，意外的不费劲就穿进去了，可喜可贺！二是走路的时候可以有时间思考了，当然都是天马行空，胡思乱想了，好处是让思想自由的飞一会儿，平时哪有时间啊。这第三就是省汽油了，支持环保了不是。

能走路上下班也是一种幸福哟，有多少人达不到这条件呢。不过话说回来，坚持走下来也不容易，一天来回下来也要1个多小时，尤其早上想睡多一会儿的时候，汽车就扒在家里，还要腿儿着，还真需要点毅力。还有家人的无比关心，怕我累着，坚持要我开车，或者送我的心意我有时还真盛情难却了，好像不接受就不安心似的，因为但凡我一喊累，马上就有人抗议，说我不识好歹了。

经过这一段时间的尝试，我自己也总结了一点小心得，如果你有条件，也加入到走路上下班的队伍吧。

1. 路程不能太远，做好在半小时之内到达。如果太远，很累，上班的时候会感到疲倦。

2. 走的不要太快或者太慢。太快，走的一身汗，有汗味儿到公司当然不太好。太慢达不到锻炼的目的，早上还容易迟到。

3. 提前几分钟出发，这样到公司后，可以稍修整一下，再开始工作。

4. 穿舒适的鞋子，必须的。

5. 早上如果出门早，多加一件外套，或者里面加一件是背心，护住心肺。

6. 准备帽子，夏天遮阳，冬天就不解释了，必须的。总之，根据天气调整。根据你所在地区的气候适当调整。

7. 身体不舒服的时候还是开车或者坐车吧。

8. 出门之前喝点水。

9. 最好背双肩包，否则两手轮流拎包，累还麻烦。

10. 尽量不走大马路，汽车尾气有污染。

11. 随身听最好还是不要戴，除非你特喜欢，但是过路口时一定要左顾右盼。