如何解释运动导致的腹泻

不好好意思的问一下这里对中医有研究的人。我今年开始坚持锻炼，每周3-5次有氧快走，每次通常是40-60分钟。半年来成效不错，减了肥也健了身。最近开始加强度，从每小时4英里的快走，加强到每走20分钟，小跑5分钟。本想循序渐进拉长跑步时间。可基本上每次都很狼狈的从跑步机上暂停，气吁吁地跑厕所腹泻。腹泻明显是跑步导致的肠痉挛。

我是个有点阳虚体质的人。虽然不瘦，但畏寒，常手脚冰凉。本人基本不吃肉，食物以蔬果杂粮，蛋奶鱼为主，喜绿茶。请问我如何克服一跑步就腹泻的毛病？

所有跟帖： 

• 不是中医，谈谈我的看法- 跑步对身体是有冲击力的，所以一开始你身体不习惯也有可能。 -Manymore- ♀ (200 bytes) () 11/01/2011 postreply 11:39:12

• 谢谢建议！我的确是一二十年没有跑步了。 -CPA- ♀ (49 bytes) () 11/01/2011 postreply 11:52:00

• 畏寒，常手脚冰凉，是不是因为吃肉太少？ -kx888- ♂ (6425 bytes) () 11/01/2011 postreply 14:22:27

• 多谢回复！我把锻炼时间从晚上移到早上了 -CPA- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 07:39:56

• 回复：如何解释运动导致的腹泻 -灵芝姑娘- ♀ (225 bytes) () 11/02/2011 postreply 02:00:54

• 谢谢灵芝姑娘 -cpa- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 07:37:37