最近看了篇报道称过量摄入VD，会有副作用。补充VD的最佳方法是

晒太阳。

因太阳光中的紫外线，能使皮肤内的一种叫脱氢胆固醇转化为VD，人身体中大约90%的VD须经由日晒获得。估计你缺VD是日照不够。多晒晒太阳吧。自然的，无副作用，吸收效率也永胜药物。

注意晒太阳和长时间暴晒是全然不同的概念哦。怕紫外线太强，可选在上午8，9点或午后3，4点晒。

当然盛夏里不可以哦。

所有跟帖： 

• VD能促进小肠对钙的吸收，以达到强化骨骼的目地。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 08/16/2011 postreply 03:42:01