母乳可以瘦身吗？我看到的母乳妈妈都挺胖的，

她们自己喝很多高脂奶和汤啊果汁啊，觉得自己喂孩子消耗大，更是放开胃口大吃，结果可想而知。怀孕期间体重增加多的也不容易恢复。你看看是不是属于这样的。我自己本来就不胖，怀孕时增重也不多，产后饭量也不增，因为我对牛奶啊汤水啊没什么兴趣，结果没多久体重就降得比怀孕前还轻10多斤。平时我也不运动，但是我生完孩子自己带，经常要抱孩子，还要楼上楼下跑，可能对体重减轻有作用，当然我觉得大部分因为是天生的，现在早不用抱孩子，体重还是上不去。所以，如果你排出疾病的可能，天生又不是瘦人，只能控制饮食和加强锻炼了。不一定要剧烈运动，可以饭后多站站，散散步，每天快走半小时到一小时。一定要少吃面食和糖，少吃咸的，免得水钠储留，瘦肉和鱼和蔬菜都可以吃，水果要注意不要吃太甜的像西瓜之类的很容易发胖，香蕉、葡萄等也不利减肥。喝低脂奶，不要喝太多，汤水也控制，还有要保持大便通畅。你要是把你每天食谱列出来看看，大家就能更具体地帮你出主意。