走路散步减肥作用都比较小，需要一定强度，能加强肌肉的运动更好。

所有跟帖： 

• 反地球吸引力的运动，多有助于减肥。当然还必须同时控制饮食。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 06/07/2011 postreply 05:56:25

• 反地球吸引力的运动，哈哈，说得好 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 06/07/2011 postreply 07:03:39

• 最好参加俱乐部，一天蹦跳练1-2小时，有成效的可能性很大。 -贪玩- ♂ (0 bytes) () 06/07/2011 postreply 07:15:50

• 一天蹦跳练1-2小时？一但停下来会更胖。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 06/07/2011 postreply 07:26:47

• 一天蹦跳练1-2小时？也许有成效，可一但停下来会更胖。有氧运动最好 -jck6- ♀ (31 bytes) () 06/07/2011 postreply 07:30:58

• 我见过一女的，靠蹦跳真瘦下来了，估计一不练，也会回去。我有两个球友，球龄数十年，也算有氧运动，但减肥效果较差。 -贪玩- ♂ (0 bytes) () 06/07/2011 postreply 07:36:14

• 嗯，也要看饮食，要脂肪消耗大于摄入 -jck6- ♀ (0 bytes) () 06/07/2011 postreply 08:04:48

• 嗯，那就检讨一下饮食囖 -jck6- ♀ (0 bytes) () 06/07/2011 postreply 08:46:32