昨天不小心腰闪到了。。。

昨天我买了箱35瓶水，暂先放地上后打开了车门，弯腰搬水想放车里，就这么一个“寸劲儿”腰闪了~~ 其实也知道搬东西要蹲下，弯腰搬不好，可也怪我性子急，什么都求快，快。。 去年大家可能还记得我贴过脚扭了，也是因赶路踩到石头上。哎，不接受教训的家伙哈~~

慢慢走路还行，虽不是怎样严重，可这腰痛起来也实在是够可以的，坐着，躺着都痛，走路挺不起来。回来泡澡热敷舒服点。可还是痛啊。医生给了Lidoderm®(Lidocaine Patch 5%)；止痛药吗我是不愿吃。手头还有活络油；热敷袋，小脉冲治疗仪。现在绑了个运动用护腰带。我想至少痛一个礼拜是免不了吧。

是活动点好呢还是尽量不动休息好？有啥好办法好得快点吗？大家的腰闪经验和建议，任何都欢迎啊。谢谢啦。

所有跟帖： 

• 腰闪，是否在第一时间也不要热敷（泡澡）为好？ -柳岸晓风- ♂ (85 bytes) () 03/31/2011 postreply 04:53:50

• 谢谢您，提醒的好。一般扭伤是48-36小时冰敷，可避免大面积出血，肿。 -jck6- ♀ (195 bytes) () 03/31/2011 postreply 05:24:17

• 谢谢您，提醒的好。一般扭伤是48-36小时冰敷，可避免大面积出血，肿 -jck6- ♀ (246 bytes) () 03/31/2011 postreply 05:35:32

• 谢谢您，提醒的好。一般扭伤是48-36小时冰敷，可避免大面积出血，肿 -jck6- ♀ (320 bytes) () 03/31/2011 postreply 05:44:35

• 腰伤恐怕是内部拉伤出血 -柳岸晓风- ♂ (397 bytes) () 03/31/2011 postreply 07:20:38

• 先别急着泡。上次我摔一跤，版上大大们让我3天内别热敷。而且，是女生的话，别冰敷腰部。 -wells1999- ♀ (0 bytes) () 03/31/2011 postreply 07:22:08

• 腰椎间盘受伤了，跟我以前的情况一莫一样，也是搬了一箱水， -meigui- ♀ (538 bytes) () 03/31/2011 postreply 09:38:59

• 我觉得，神经丰富的地方都不适合冷敷，欢迎大家讨论。 -meigui- ♀ (507 bytes) () 03/31/2011 postreply 10:08:21

• 腰伤不宜冷敷，也不方便冷敷，同时严重心脏病的也要慎重冷敷 -柳岸晓风- ♂ (239 bytes) () 03/31/2011 postreply 11:55:55

• 没有经验可提供，MM多保重啊 -viewfinder- ♀ (117 bytes) () 03/31/2011 postreply 12:16:21

• 请薛成大哥讲讲意见。美国只能在热敷，冷敷，和止痛片之间打转转，能否有更好的治疗措施。。。 -qiuqiu04.- ♂ (161 bytes) () 03/31/2011 postreply 12:20:28

• 谢谢！ -qiuqiu04.- ♂ (0 bytes) () 03/31/2011 postreply 13:03:08

• 回复：昨天不小心腰闪到了。。。 -灵芝姑娘- ♀ (367 bytes) () 03/31/2011 postreply 14:17:58

• 盐袋热敷是个很好的方法！！ -meigui- ♀ (0 bytes) () 03/31/2011 postreply 19:34:17

• --------------非常感谢大家回复，提的建议都很好很有价值！---------- -jck6- ♀ (945 bytes) () 03/31/2011 postreply 15:20:08

• 以“不折腾”为好。 -TBz- ♂ (255 bytes) () 03/31/2011 postreply 15:22:07

• 对，少活动多休息不折腾。谢T啦 -jck6- ♀ (0 bytes) () 03/31/2011 postreply 15:27:32

• 别听他的，不治疗容易有后遗症 ：） -ooopsss- ♂ (0 bytes) () 03/31/2011 postreply 15:31:08

• 赞同这个. 另外, 也许KNEELING CHAIR会有帮助? -泽西亦文- ♂ (262 bytes) () 04/01/2011 postreply 11:32:01

• 急性腰扭伤，针灸效果最好了。 -晓雨1- ♀ (0 bytes) () 03/31/2011 postreply 16:59:56