星期六。跑步机，1%斜坡。跑到5.55英里时很高兴，想到马上就要6英里了，开始冲刺。跑了一会儿看到显示5.65英里，才发现原来距离不象时间那样是60进位的，还要一阵子才到6英里，不免有点失望。 今天一共跑了七英里，花了78分钟。健身房里就我一个人，我一边跑一边看电视节目Globe Trekker，一个小时，没有广告，很过瘾。人生幸福，不过如此吧。
我是怎么开始跑步的呢？有一天半夜睡不着，在网上瞎看，在文学城读到一篇文章≪跑步记≫，写作者参加旧金山半程马拉松比赛的感受。文章写得很好，这段话尤其吸引了我，“美国人称跑步者lean & mean。大概没有比这更形象的了。长跑者的lean, 是他们多是体形皙长精瘦，绝少赘肉。至于mean, 则是克己律人。平时跑步的小径上，跑者不绝，但决少打招呼。”多么令人向往的境界啊，一个个跑步的人瘦精精的，又象高仓健一样不苟言笑，不理不睬，多酷啊。我被打动了，俺也要lean & mean！
我从小体育特别差，体育课勉强及格，什么球都不会玩。协调能力也差，玩沙包什么的，如果小朋友们分成两队，势力稍微相差一点点，我就被加进差的队，因为我水平太差了，不算一个人头。这几年虽然常常跳有氧体操，感到活动量还是不够大。
我也开始跑步了，但是跑不动，只能散步走路，偶尔跑个半分钟，就要气喘吁吁地停下来改为走。天冷了，改在健身房的跑步机上跑。渐渐地，可以一口气跑几里不用停下来走了，每个星期的平均速度也明显提高。我很高兴，起点低好啊，显得天天进步。俺这是一张白纸，毛主席说了，可以画最美的画。
过了圣诞节和新年后，不再三天打鱼两天晒网，报了八周后的一个五千米比赛，开始按照训练计划，一周跑五天，两天休息或者做别的锻炼，不乱跑乱动，保护膝盖。有一天早晨五点四十五分自动醒来，很想去跑步，但是想到星期五应该休息，硬是憋着没去。到了晚上才发现弄错了，那天其实是星期四，该跑步的。唉，毛主席说了，世界上怕就怕认真二字。
每次跑完步，短暂的兴奋后面带来的是长时间的疲乏。记得第一次跑了六英里后，浑身酸疼，整整一天都累得要命，我吃完饭坐着不想动，收拾碗筷只能请老爷代劳了。一个星期后，第一次跑到七英里，我高兴地给家人汇报，比上次好多了，没有那么累。吃完晚饭后不久，觉得疲乏，准备上楼睡觉，一看钟，居然才七点三十八分。看来身体要适应这个重大转变是需要时间的。
锻炼最大的困难是没有时间，只有早起。上好闹钟，早晨六点以前起床，练完了回家去叫全家人起来，开始新的一天。现在早起养成习惯了，到点就醒。那天早晨我一进健身房的门，门口骑固定自行车一位男士和我打招呼，“嗨，你成了这里的常客了。”我说，“至少我坚持到二月份了”。因为他们都说每年一月份锻炼的人特多，一个月后很多人就消失了。不过早起也有问题，老爷抱怨说每次我凌晨出门，车库门轰隆一开，就会把他吵醒，影响他睡觉。老爷还告诉朋友，我的跑步是中年危机，不过他又说这是最健康最省钱的中年危机，这就算是支持了吧。
跑步改变了我的生活习惯。因为白天锻炼，晚上很早就上床陷入昏迷状态，黎明即起，不洒扫庭除，奔赴健身房。本来双职工就忙，现在加了跑步，时间更紧张。没有时间看电视或上网，什么黎明之前、周立波，都没时间光顾，现在是四肢发达，头脑简单。
跑步有很多好处，简单易行，增加心血管的活动量，还有一个额外的甜头。那天收到我在网上定购的衣服，是我常穿的牌子和号码，谁知三件衣服都太大了，要退掉。跑步这几个月来我的体重没有改变，可能是脂肪减少了，肌肉增加了吧。
再回头说当时让我对跑步动心的文章，作者的文章写得都很精彩，就是标题不吸引人，“跑步记”，“游湖记”什么的。我得超越他的境界，于是给我这篇拟了好几个标题，都挺香艳热辣的，比如“无可救药地爱上了”、“My Eight Week Affair”。后来想想，低调，还是要低调，于是叫“遭遇中年危机”，您看如何？
请阅读更多我的博客文章>>>
我是怎么开始跑步的呢？有一天半夜睡不着，在网上瞎看，在文学城读到一篇文章≪跑步记≫，写作者参加旧金山半程马拉松比赛的感受。文章写得很好，这段话尤其吸引了我，“美国人称跑步者lean & mean。大概没有比这更形象的了。长跑者的lean, 是他们多是体形皙长精瘦，绝少赘肉。至于mean, 则是克己律人。平时跑步的小径上，跑者不绝，但决少打招呼。”多么令人向往的境界啊，一个个跑步的人瘦精精的，又象高仓健一样不苟言笑，不理不睬，多酷啊。我被打动了，俺也要lean & mean！
我从小体育特别差，体育课勉强及格，什么球都不会玩。协调能力也差，玩沙包什么的，如果小朋友们分成两队，势力稍微相差一点点，我就被加进差的队，因为我水平太差了，不算一个人头。这几年虽然常常跳有氧体操，感到活动量还是不够大。
我也开始跑步了，但是跑不动，只能散步走路，偶尔跑个半分钟，就要气喘吁吁地停下来改为走。天冷了，改在健身房的跑步机上跑。渐渐地，可以一口气跑几里不用停下来走了，每个星期的平均速度也明显提高。我很高兴，起点低好啊，显得天天进步。俺这是一张白纸，毛主席说了，可以画最美的画。
过了圣诞节和新年后，不再三天打鱼两天晒网，报了八周后的一个五千米比赛，开始按照训练计划，一周跑五天，两天休息或者做别的锻炼，不乱跑乱动，保护膝盖。有一天早晨五点四十五分自动醒来，很想去跑步，但是想到星期五应该休息，硬是憋着没去。到了晚上才发现弄错了，那天其实是星期四，该跑步的。唉，毛主席说了，世界上怕就怕认真二字。
每次跑完步，短暂的兴奋后面带来的是长时间的疲乏。记得第一次跑了六英里后，浑身酸疼，整整一天都累得要命，我吃完饭坐着不想动，收拾碗筷只能请老爷代劳了。一个星期后，第一次跑到七英里，我高兴地给家人汇报，比上次好多了，没有那么累。吃完晚饭后不久，觉得疲乏，准备上楼睡觉，一看钟，居然才七点三十八分。看来身体要适应这个重大转变是需要时间的。
锻炼最大的困难是没有时间，只有早起。上好闹钟，早晨六点以前起床，练完了回家去叫全家人起来，开始新的一天。现在早起养成习惯了，到点就醒。那天早晨我一进健身房的门，门口骑固定自行车一位男士和我打招呼，“嗨，你成了这里的常客了。”我说，“至少我坚持到二月份了”。因为他们都说每年一月份锻炼的人特多，一个月后很多人就消失了。不过早起也有问题，老爷抱怨说每次我凌晨出门，车库门轰隆一开，就会把他吵醒，影响他睡觉。老爷还告诉朋友，我的跑步是中年危机，不过他又说这是最健康最省钱的中年危机，这就算是支持了吧。
跑步改变了我的生活习惯。因为白天锻炼，晚上很早就上床陷入昏迷状态，黎明即起，不洒扫庭除，奔赴健身房。本来双职工就忙，现在加了跑步，时间更紧张。没有时间看电视或上网，什么黎明之前、周立波，都没时间光顾，现在是四肢发达，头脑简单。
跑步有很多好处，简单易行，增加心血管的活动量，还有一个额外的甜头。那天收到我在网上定购的衣服，是我常穿的牌子和号码，谁知三件衣服都太大了，要退掉。跑步这几个月来我的体重没有改变，可能是脂肪减少了，肌肉增加了吧。
再回头说当时让我对跑步动心的文章，作者的文章写得都很精彩，就是标题不吸引人，“跑步记”，“游湖记”什么的。我得超越他的境界，于是给我这篇拟了好几个标题，都挺香艳热辣的，比如“无可救药地爱上了”、“My Eight Week Affair”。后来想想，低调，还是要低调，于是叫“遭遇中年危机”，您看如何？
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