因为升糖指数高的食品,刺激胰岛素的超量分泌,胰岛素分泌太多,会造成细胞对其抗拒,厉害了,就变成二型糖尿病。胰岛素还会造成食物的储存,变成肥肉。肥胖容易造成许多疾病。我也爱吃大米饭,但是现在少吃了。还要多配蔬菜,蔬菜的纤维,可以减少大米饭的升糖指数。我减了25磅,多靠减少白糖,白米,白面,甜食。我的心脏医生告诉我减肥是“Diet, diet, diet, diet, exercise."
吃多了升糖指数高的食品,就容易变胖,血糖高与得糖尿病。。。
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