针灸治疗anxiety disorder效果不错，可试试。
自我按摩穴位也有效果：太冲，合谷，足三里，内关，三阴交，神门，丘墟，膻中，丰隆。脚底按摩对治此症亦有帮助。
有精神寄托，也是去除焦虑的好方法，有了信仰，你就有被保护的感觉，不会害怕得病或孤独。我有一个朋友曾经也有焦虑郁躁症，她信了佛以后，如脱胎换骨，精神面貌大大改善，再也不怨天尤人和自我消沉了。
找人倾诉，亦是一个好办法。找不到朋友说话，可上网跟网友聊聊天，把苦闷焦虑说出来，心里就轻松多了。
和家人或朋友一块进行户外活动或运动，比起室内枯燥无味的机械式的运动，对调节情绪更佳，公园 Barbecue ，沙滩漫步， Golfing...
焦虑的来源有可能是：工作紧张，生活单调，缺乏人生乐趣。
一，如不喜欢现在的工作，就换自己喜爱的较轻松的工作。
二，树立人生目标，人生有了目标，就有达到目标的希望，有了希望，就有生命的活力和乐趣，每天都对自己说：我的将来充满希望，我现在真的很快乐！让积极的心理暗示赶走消极的思想。建议你看＜秘密＞这本书，书中告诉你一个宇宙的秘密，教你怎样运用这个秘密法则去改变人生，获得快乐，非常值得一读。
参考：
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201004&postID=12793
（建议仅供参考）
自我按摩穴位也有效果：太冲，合谷，足三里，内关，三阴交，神门，丘墟，膻中，丰隆。脚底按摩对治此症亦有帮助。
有精神寄托，也是去除焦虑的好方法，有了信仰，你就有被保护的感觉，不会害怕得病或孤独。我有一个朋友曾经也有焦虑郁躁症，她信了佛以后，如脱胎换骨，精神面貌大大改善，再也不怨天尤人和自我消沉了。
找人倾诉，亦是一个好办法。找不到朋友说话，可上网跟网友聊聊天，把苦闷焦虑说出来，心里就轻松多了。
和家人或朋友一块进行户外活动或运动，比起室内枯燥无味的机械式的运动，对调节情绪更佳，公园 Barbecue ，沙滩漫步， Golfing...
焦虑的来源有可能是：工作紧张，生活单调，缺乏人生乐趣。
一，如不喜欢现在的工作，就换自己喜爱的较轻松的工作。
二，树立人生目标，人生有了目标，就有达到目标的希望，有了希望，就有生命的活力和乐趣，每天都对自己说：我的将来充满希望，我现在真的很快乐！让积极的心理暗示赶走消极的思想。建议你看＜秘密＞这本书，书中告诉你一个宇宙的秘密，教你怎样运用这个秘密法则去改变人生，获得快乐，非常值得一读。
参考：
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201004&postID=12793
（建议仅供参考）
选择“Disable on www.wenxuecity.com”
选择“don't run on pages on this domain”
