破除養生迷思

現代人重視養生保健，但道聽塗說或斷章取義的流言很多，甚至有許多人深信不移。
我們請榮新运?痹洪L何一成，以及中醫師吳明珠 就門灾凶畛１辉儐柕腻e誤養生法，一一解答，並請這2位醫師提供他們自己的養生法。

迷思1：每天要喝8 杯水

正解：很多人都知道每天要補充約2,000cc的水分，以一個馬克杯250cc來換算約是8杯水。但何一成醫師說明，2,000cc的水分指的是所有含水的總攝取量，包括吃飯、喝湯等食材中的水分。所以若一天3餐正常攝食且有喝湯，那麼白開水只須喝約1,000cc，相當於4杯；長期水分喝太多例如每天超過3,000cc，可能會造成水腫。
Tips：喝茶、飲料、咖啡，都可能反而促進體內原有的水分代謝，所以不能算是良好補充水分的方法，補充水分還是應以白開水為主。 

迷思2：多邉颖Ｄ贻p

正解：邉舆^度體內反而會產生過多自由基，更會加速老化。一天最適量的邉邮侵械葟姸

所有跟帖： 

• 回复：破除養生迷思，谢谢!很好，但是有乱码。 -绿一- ♀ (0 bytes) () 05/14/2009 postreply 09:27:36

• 我一试就放弃。整天就是喝了水上厕所， 没法干事了。 -zhao04- ♀ (0 bytes) () 05/14/2009 postreply 10:31:54

• 我基本上不能多喝水，也许大家情况不一样吧? -绿一- ♀ (0 bytes) () 05/14/2009 postreply 11:41:39

• 为何不能多喝水？ -ERommel- ♂ (40 bytes) () 05/14/2009 postreply 16:44:14

• 回复：为何不能多喝水？当然是不断上厕所了：)) -绿一- ♀ (0 bytes) () 05/15/2009 postreply 12:03:41

• 马上重贴，怎麽搞的，就显示这点儿 -AnitaM- ♀ (0 bytes) () 05/14/2009 postreply 13:13:50

• 帮你重贴一下，虽然文中内容我并不都同意 -dudaan- ♂ (4686 bytes) () 05/14/2009 postreply 14:16:05

• 不行，还是有乱码 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 05/14/2009 postreply 14:17:03

• 再来一次 -dudaan- ♂ (4422 bytes) () 05/14/2009 postreply 14:38:40