最近这一两年我比较关注健康，身体力行，有了一点点心得。写出来给大家分享，也请高人指点一二。
春天到了，很多人开始过敏， 先从“取嚏法”说起吧。据说，取嚏法（具体方法我会在最后附上）治疗过敏很有效。
我并不过敏，但是“取嚏法”还是帮了我不少忙。一是缓解了我的慢性鼻炎。我的鼻炎从小就有，看过中西医，也用过药，都没什么用。症状就是时常鼻子不通，尤其是临睡前躺下后觉得鼻子被堵着，又不容易擤出鼻涕，常常折腾好半天睡不了。有天晚上忽然灵机一动，“取嚏法”不就是打喷嚏、流鼻涕吗？一试之下，果然鼻子通了，高枕无忧。现在我经常白天取嚏，鼻子不通的情形少多了。
另外，“取嚏法”对感冒有特效。我以前经常患感冒，一般过程都是：第一步，喉咙痛—>打喷嚏，流清涕。第二步，顶不住了，吃感冒药—>止住喷嚏，清涕变浊涕，开始头痛，有时低烧。第三步，鼻炎加重，精神不好，感冒后期症状可持续一周以上。我用“取嚏法”给自己治过一次感冒，就是在第一步，打喷嚏打个不停的时候。我频频躲在厕所里取嚏，有时一次打十几个，连我自己都吃惊，平时可真打不出这么多，而且力度很大。就这样，我的感冒一天就基本好了。以往的第二步、第三步症状都没有，而且不用吃药。不过，这是我唯一一次用取嚏法给自己治感冒，因为从此以后我时常取嚏，感冒已经有一、两年没光顾我啦。我也用此法给家人治疗感冒，再配合刮痧，效果也很不错。
“取嚏法”还有别的妙处。比如有时生了气，心里堵的慌，去打几个喷嚏，马上舒服很多。这些都是我在书上看来的，不是臆想出来的心理作用。有兴趣的话可以google 一下，查查医理。
上面提到刮痧，这里再发挥一下。我家LD对刮痧态度的转变很有戏剧性。刚开始，碰上他感冒咳嗽喉咙痛，我想给他刮背，每次都要软硬兼施。他是一百个不情愿，怕痛，嗷嗷乱叫。甚至还说刮痧是我的Voodoo，让我刮只是为了让我高兴...当然，那时我对刮痧的常识极少，不懂得顺着经络刮，以为越用力越痛越好。不过就那么胡乱刮刮也还是有效果，所以几次下来LD看到效果也就让我继续了。现在我的刮痧技术好多了，刮痧对LD已经是个享受，时常我刮着刮着，他就睡着了。
有朋友问我，哇，刮痧还要知道经络，太难了吧。其实人的经络就那么十多条，很容易找，照着经络图看看学学，没想象中的那么难。不想看书的，中里巴人的《求医不如求己》的DVD值得一看。他把每条经络及其重要穴位都介绍了一遍，我自己觉得受益匪浅。生气了，按按脚上的太冲穴，或揉揉腿上的肝经，很快气就通了。心烦不能入眠，压压尺泽穴，马上就能睡着。喉咙痛、牙痛、痛经，都有特效穴。大穴位多认得几个，没事就按按，对养生也很有好处。
不过，要是要求高一点呢，我这些就只是皮毛，缺乏整体概念。比如同一部位的痛症却可能是不同的病因引起，治疗要用的穴位、方法当然不同。这大概就要学会把脉，才能真正辨证的治疗。请问哪位大师能指点一下，怎么才能学抓脉呢？
另外，我这里讲得都是中医的方法，并不是就一味说中医好，西医不好。我也按时做健康检查，验血脂血糖，我的西医也帮我查出了问题治好了病。中西医各有所长，能治好病就好。请那些一看讲中医就生气的朋友，轻轻把砖放下吧。最后想说的是，要想健康，最最重要的是少生气。“百病生于气”，这样的例子还不多吗？
祝大家都能开心、健康。
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“取嚏法”：只需用平常的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度；同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，自然就会打喷嚏，喷嚏的多少取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。
春天到了，很多人开始过敏， 先从“取嚏法”说起吧。据说，取嚏法（具体方法我会在最后附上）治疗过敏很有效。
我并不过敏，但是“取嚏法”还是帮了我不少忙。一是缓解了我的慢性鼻炎。我的鼻炎从小就有，看过中西医，也用过药，都没什么用。症状就是时常鼻子不通，尤其是临睡前躺下后觉得鼻子被堵着，又不容易擤出鼻涕，常常折腾好半天睡不了。有天晚上忽然灵机一动，“取嚏法”不就是打喷嚏、流鼻涕吗？一试之下，果然鼻子通了，高枕无忧。现在我经常白天取嚏，鼻子不通的情形少多了。
另外，“取嚏法”对感冒有特效。我以前经常患感冒，一般过程都是：第一步，喉咙痛—>打喷嚏，流清涕。第二步，顶不住了，吃感冒药—>止住喷嚏，清涕变浊涕，开始头痛，有时低烧。第三步，鼻炎加重，精神不好，感冒后期症状可持续一周以上。我用“取嚏法”给自己治过一次感冒，就是在第一步，打喷嚏打个不停的时候。我频频躲在厕所里取嚏，有时一次打十几个，连我自己都吃惊，平时可真打不出这么多，而且力度很大。就这样，我的感冒一天就基本好了。以往的第二步、第三步症状都没有，而且不用吃药。不过，这是我唯一一次用取嚏法给自己治感冒，因为从此以后我时常取嚏，感冒已经有一、两年没光顾我啦。我也用此法给家人治疗感冒，再配合刮痧，效果也很不错。
“取嚏法”还有别的妙处。比如有时生了气，心里堵的慌，去打几个喷嚏，马上舒服很多。这些都是我在书上看来的，不是臆想出来的心理作用。有兴趣的话可以google 一下，查查医理。
上面提到刮痧，这里再发挥一下。我家LD对刮痧态度的转变很有戏剧性。刚开始，碰上他感冒咳嗽喉咙痛，我想给他刮背，每次都要软硬兼施。他是一百个不情愿，怕痛，嗷嗷乱叫。甚至还说刮痧是我的Voodoo，让我刮只是为了让我高兴...当然，那时我对刮痧的常识极少，不懂得顺着经络刮，以为越用力越痛越好。不过就那么胡乱刮刮也还是有效果，所以几次下来LD看到效果也就让我继续了。现在我的刮痧技术好多了，刮痧对LD已经是个享受，时常我刮着刮着，他就睡着了。
有朋友问我，哇，刮痧还要知道经络，太难了吧。其实人的经络就那么十多条，很容易找，照着经络图看看学学，没想象中的那么难。不想看书的，中里巴人的《求医不如求己》的DVD值得一看。他把每条经络及其重要穴位都介绍了一遍，我自己觉得受益匪浅。生气了，按按脚上的太冲穴，或揉揉腿上的肝经，很快气就通了。心烦不能入眠，压压尺泽穴，马上就能睡着。喉咙痛、牙痛、痛经，都有特效穴。大穴位多认得几个，没事就按按，对养生也很有好处。
不过，要是要求高一点呢，我这些就只是皮毛，缺乏整体概念。比如同一部位的痛症却可能是不同的病因引起，治疗要用的穴位、方法当然不同。这大概就要学会把脉，才能真正辨证的治疗。请问哪位大师能指点一下，怎么才能学抓脉呢？
另外，我这里讲得都是中医的方法，并不是就一味说中医好，西医不好。我也按时做健康检查，验血脂血糖，我的西医也帮我查出了问题治好了病。中西医各有所长，能治好病就好。请那些一看讲中医就生气的朋友，轻轻把砖放下吧。最后想说的是，要想健康，最最重要的是少生气。“百病生于气”，这样的例子还不多吗？
祝大家都能开心、健康。
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“取嚏法”：只需用平常的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度；同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，自然就会打喷嚏，喷嚏的多少取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。
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