Mayo Clinic的防癌七步骤：

来源: 西府来子于 2009-04-02 13:30:23 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (8938 bytes)

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美国抗癌协会将四月份定为癌症控制月

Mayo Clinic 列下七项防癌步骤，我简述於下：（）内是我加的。

不要吸烟：任何烟叶的产品都是致癌的。（妇女要避免厨房的油烟，最好使用无烟锅或是有好的通风设备。）
吃健康（防癌）食品：多吃蔬菜与水果，少吃肉类，适量饮酒。（根据报道，癌症的风险因素如下：吸烟30%、生活习惯包括饮食30%、遗传15%、肥胖5%、工作环境的毒素5%、感染5%、污染2%、UV2%、药品1%、其它1%。其中肥胖因素也可以包括在生活习惯因素，加起来一共是35%。）
要运动，保持正常体重：尽量保持每天运动30分钟。肥胖增加某些癌症的风险。
不要晒太多太阳：UV辐射线会引起癌症。（但是夏天每天曝露在太阳底下20分钟，可以获得足够的维他命D3，可以抵抗癌症。）
预防接种：特别是乙型肝炎。还有Human papillomavirus (HPV)，（但是有人注射这种预防针，有非常不良的副作用。）
生活要检点：性病增加癌症的风险。
定时做体检：体检加上自己做检查，有病早医。