我来综合给个回应吧~~
首先要声明，我的个人经历绝对是反面教材；
想要带给大家的是启发而绝对不是模仿的对象。
食谱运功方面，个别情况可以模仿，也情做有必要的调整；
如果你对自己身材不满意，一个礼拜一天这样减肥，也就很足够了；
还要提醒一点就是运动量要慢慢加上去，
如果出来就没运动习惯，是绝对不可能打两个小时网球，在别说那5000米了；
但如果真的很肥，快进入病态肥了，这样的减肥方法也能用得着；
很多医院附属的减肥医院，也就是用这样的方法。
基本上，减肥的定义是在一天当中从食物吸收的卡路里不付出的少；
一般建议是身体所须的8到9 成，再低也是只会减低新陈代谢，反而会变胖。
（那可是大学老师说的）
然后我想说，厌食和暴食是心理病，就差一线；
所带来对身体的损害是永久的；
很多现在的小女孩，觉得吃少一点好，反正达到减磅的目的就好；
这是很危险的~！！！
一旦步上这个恶性循环，也就麻烦了。
总结呢，就是要接受自己的体型，
细心观察留意自己身体的变化；
反正小调整比肯定大调整容易和不伤身体。
还有题外话说，那个地狱式减肥已经是6年前的事了；
徐了胃不太好一外，我身体非常的好。
所以说厌食和暴食的后遗症是永久的，大家就别步我的后尘了。
祝大家健康~~~
首先要声明，我的个人经历绝对是反面教材；
想要带给大家的是启发而绝对不是模仿的对象。
食谱运功方面，个别情况可以模仿，也情做有必要的调整；
如果你对自己身材不满意，一个礼拜一天这样减肥，也就很足够了；
还要提醒一点就是运动量要慢慢加上去，
如果出来就没运动习惯，是绝对不可能打两个小时网球，在别说那5000米了；
但如果真的很肥，快进入病态肥了，这样的减肥方法也能用得着；
很多医院附属的减肥医院，也就是用这样的方法。
基本上，减肥的定义是在一天当中从食物吸收的卡路里不付出的少；
一般建议是身体所须的8到9 成，再低也是只会减低新陈代谢，反而会变胖。
（那可是大学老师说的）
然后我想说，厌食和暴食是心理病，就差一线；
所带来对身体的损害是永久的；
很多现在的小女孩，觉得吃少一点好，反正达到减磅的目的就好；
这是很危险的~！！！
一旦步上这个恶性循环，也就麻烦了。
总结呢，就是要接受自己的体型，
细心观察留意自己身体的变化；
反正小调整比肯定大调整容易和不伤身体。
还有题外话说，那个地狱式减肥已经是6年前的事了；
徐了胃不太好一外，我身体非常的好。
所以说厌食和暴食的后遗症是永久的，大家就别步我的后尘了。
祝大家健康~~~
