预防痴呆症十条

１）            控制摄入盐份和动物性脂肪。养成良好的生活习惯。

２）            适度运动。特别是要注意锻炼腿部和腰部。

３）            禁烟、少酒，生活规律。

４）            尽量避免生活习惯病（高血压、肥胖症等成人病）。如果有，尽早治疗。

５）            尽量避免跌跤。如果跌到头部，容易引起痴呆症。

６）            有自己的兴趣爱好。保持旺盛的好奇心。

７）            时不时将自己的所思所想归纳、总结，并表达出来。

８）            有几位可以倾心深谈的好友。

９）            无论多大年纪爱美之心不可欠。

１０）    不要耿耿于怀。不要闷闷不乐。活得开心十分重要。

来源：财团法人 痴呆症预防协会

 

   在日本，图书馆里有很多图文并茂、浅显易懂的科普图书，我会时常借回家来翻翻，觉得对自己很有帮助，以上为翻译的一篇小文。

所有跟帖： 

• 谢谢!我见过的老人痴呆症以1，3，6，8最多发病，即 -绿一- ♀ (84 bytes) () 01/05/2009 postreply 22:49:57

• 回复：谢谢!我见过的老人痴呆症以1，3，6，8最多发病，即 -东村山人- ♀ (53 bytes) () 01/05/2009 postreply 22:57:44

• 是滴。我在美国见到的很多是没人说话的单身老人。然后喝酒过量吃快餐的，呆的找不到事做的 -绿一- ♀ (0 bytes) () 01/05/2009 postreply 23:13:47

• 绿班动作好快呀~谢谢！ -东村山人- ♀ (0 bytes) () 01/05/2009 postreply 22:51:11

• 更谢谢你这爱心之人！给大家带来福音! -绿一- ♀ (0 bytes) () 01/05/2009 postreply 23:11:36