人老了就觉少吗？

看Matthew Walker的书，人老了以后同样需要足够的高质量的睡眠: 深睡眠和REM sleep。但是往往不能实现，而且睡眠效率低。比如在床上8个小时，有一个小时都是醒着的。年轻人睡眠效率>95%, 80岁以上就只有70-80%了。所以从40-50就要开始关注睡眠，保证睡眠时长和质量，尽量优化。

 

 

 

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• 同样的问题，人老了血压就该高吗？ 血糖就该高吗？ -Ridetolight- ♂ (138 bytes) () 04/22/2024 postreply 07:53:22

• 这是事实也是自然规律。人老了，尤其是不工作以后自由支配的时间也多了，就算精力不那么好，效率不那么高也没关系。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 08:55:41

• 是嘀 -TBz- ♂ (50 bytes) () 04/22/2024 postreply 19:58:49