非得这么折腾自己。我认识的人中间所有做肌肉训练的人,100%都是比较严重的结构错位,哪怕他们没有任何疼痛抱怨也是一样的。
反复用同一个动作,固定身体的一端来练习一组肌肉本身就是个错误,非常容易把肌肉给整歪掉,只要感觉到酸,那就是肌肉歪斜的开始了。而这帮货练习的时候觉得不酸痛那就没有练到位,这不是自己找屎是什么。
当大腿的肌肉歪到一定程度的时候,腰痛是肯定的,后脚跟痛,足底筋膜炎什么的,那都是轻的。
• 唉,有人就喜欢折腾 -越王- ♂ (51 bytes) () 04/01/2024 postreply 15:31:00
• 跑步难道不行吗? -ephd- ♂ (0 bytes) () 04/01/2024 postreply 15:49:46
• 我试过跑步,真不如撸铁,至少对我来说 -越王- ♂ (0 bytes) () 04/01/2024 postreply 16:38:02