1。镁
https://www.amazon.com/gp/product/B00BPUY3W0/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1
2。木糖醇
https://www.amazon.com/gp/product/B0B26HWF2Z/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&th=1
1。镁
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2。木糖醇
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• 有记载康熙是吃红薯解决了便秘的问题。多喝水,睡足觉,早上起来一杯温水,肯定有帮助。 -福禄寿喜- ♀ (30 bytes) () 03/21/2024 postreply 18:21:25
• 我也爱吃红薯,但我很难做到一种食物天天都吃,会觉得烦。蓝莓也很好,但同理做不到天天吃 -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 03/21/2024 postreply 18:30:47
• 大量服用木糖醇会致癌 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 03/21/2024 postreply 19:42:59
• 我每天用6克,大概要到每天服用50克才叫大量 -ShirleyKay- ♀ (619 bytes) () 03/21/2024 postreply 20:01:50
• 据说辣木籽对便秘有效 -纤风- ♀ (100 bytes) () 03/21/2024 postreply 20:06:01
• 这玩意怎么吃啊?刚查了一下,英文叫Moringa Seeds,是不是印度菜里用的? -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 03/21/2024 postreply 20:20:30
• 嚼碎一颗喝一杯水。口中会保持甜味。但甜味不是糖。 -纤风- ♀ (0 bytes) () 03/21/2024 postreply 20:27:24
• 你有品牌推荐吗?能给个link最好了。谢谢! -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 03/21/2024 postreply 20:39:09
• Amazon 上有不少。 -纤风- ♀ (316 bytes) () 03/21/2024 postreply 22:30:08
• 柬埔寨是主要产地 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 05:38:50
• 大概2-3mL苹果醋放温水里喝,或放沙拉里,也有效果 -longnv- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 06:00:51
• 有人吃镁头疼吗? -Frank7- ♂ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 06:47:00
• 我补镁,也头痛,不过估计是咖啡上瘾,因为一杯咖啡下去头就不疼了 -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 07:56:08
• 咖啡因止疼。我头疼吃的药必须含咖啡因才管用。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 14:22:31
• Yes, me too, I searched around, it happed to many people -snow2ice- ♀ (0 bytes) () 03/23/2024 postreply 00:01:32
• 在限油,特别是荤油的情况下,我的便秘越来越严重,吃益生菌什么的都没办法缓解 -我爱栀子花- ♀ (180 bytes) () 03/22/2024 postreply 07:12:34
• 另外要多喝水,补充纤维。如果食物不够直接买纤维素补 -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 07:40:48
• 我现在很好了 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 07:47:35
• 市场上所有的酸奶都试一遍,会有一款有效。 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 07:18:24
• 何必,直接吃益生菌的话,好细菌数目多得多,而且不会摄入不健康的糖分 -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 07:57:38
• 番泻叶片 -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 07:33:21
• 用苹果,胡萝卜,奇亚籽,杏仁奶打成汁,每天喝一杯对缓解便秘有益 -juja- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 11:08:40
• 早餐吃蔬菜水果坚果等做的smoothie,外加鸡蛋补充营养,排便不要太顺畅了 -roselady- ♀ (100 bytes) () 03/22/2024 postreply 11:22:21