夏天回国, 睡客厅的小床。 因为天热就开了窗户, 尽管窗户离床挺远的。
第一天只觉得有点不舒服, 我还去跑了跑, 想活活血; 但第二天早上起床, 右臂肘以上就完全不能动了。 忍了一天, 没有好转迹象。 实在是生活太不方便了, 套头的衣服都穿不进去, 坐公交不能用手扶也只能放弃。
第三天我决定挂了医院的理疗科, 当时天天去医院看住院的父亲; 挂了号都快到下班时间了, 大夫看过决定拔罐, 还要再下楼交一次罐钱, 然后一堆罐子扣上。 在我的认知里, 拔罐最多算皮外伤, 疼不到哪里去, 可是那次真的是疼到我差点叫出来, 疼到骨头缝里的那种。 大夫看着拔出来的黑紫瘀斑,特别有成就感。 我自己除了疼,手还是不能动。
第四天是周六,约了去堂姐家,打车去的,坐公交对我太难了。 我也开始担心下周二独自回美国该多困难。 在堂姐家, 就被教育五十肩, 堂姐是老师,有一个学期因为不能板书,课都停了。 坐到四五点,怕再晚不好打车,我准备起身回家。站起来后就发现手可以动了, 怎么动都可以,就是没力气。 所以拔罐的效果在24小时显现。
周一我又去拔了一次, 这次就不大疼,大夫说没拔出什么。 我的手依然没有什么力气,但是能随意动作就很好了。
回美国后, 因为我腿有点伤跑步机和椭圆机都不能用, 在gym改玩rowing machine, 我以前从没用过。 每天20-30分钟,一点点适应这项运动,把相应的肌肉练强。 一个月左右,腿养好了可以跑步, 手臂也全恢复了,可以拿着5磅哑铃跳操。
以后的日子, 非常注意保暖,有过劳酸痛, 但没有僵住不能动的情况。 酸痛按摩一下或者不管一般2天就恢复了。
不知道我这种是不是五十肩,但堂姐认为很典型。 我当时是有相当运动量的, 也练点瑜伽,肩肘是很灵活的, 后背没有手碰不到的地方。