左右肩痛，左肩快一年，右肩快1月，超声波检查，说是肌腱炎。医生说热敷，网上说冷敷，倒底哪个对呢？

左右肩痛，左肩快一年，右肩快1月，超声波检查，说是肌腱炎。医生说热敷，网上说冷敷，倒底哪个对呢？

如果是50肩，冷冻会更严重吧？

如果热敷， 炎症怎么消？

本人50+，平时用哑铃做重训。以前右肩痛，打了封闭针不疼，现在右肩又疼了。

怎么办？不运动吧，又不行，运动吧又痛。

所有跟帖： 

• 若真是肌腱炎，试试Ibuprofen，还得暂停训练。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 06:52:24

• 谢谢你！ -3好吃- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 07:06:30

• 洗个热水澡测试一下。如果洗完了，感觉好一点，就适合热敷。按你这岁数，估计虚证可能性大，不能冷敷。 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 07:16:57

• 再一个，看伤处有无红肿。有红肿，实证，慎用冷敷（岁数摆着呢）；无红肿，虚证，热敷无商量。 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 07:30:45

• 是热敷。热敷后，感觉舒服些。冰敷不敢试 -3好吃- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 16:13:22

• 自试，哪个好用哪个 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 07:31:26

• 我以前有过类似经历，是这么弄好的 -TexasLM- ♂ (642 bytes) () 03/09/2024 postreply 08:06:47

• 重新组装了你？ -89to10- ♂ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 10:53:49

• 看了越王的文章,真以为你是工厂组装的？ -TexasLM- ♂ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:31:08

• 正骨医师很列害。你是在哪国做的？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 11:35:44

• 米国加州 -TexasLM- ♂ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:29:41

• 这是西医还是中医做的？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 15:15:27

• 西医chiropractor -TexasLM- ♂ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 15:47:02

• 这个厉害！ -3好吃- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 16:11:38

• 慢性炎症热敷，急性炎症冷敷。 -越王- ♂ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 08:44:30

• 嗯。谢谢你 -3好吃- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 16:14:08

• 试试拔罐 -乖乖兔兒- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 16:11:00

• 这个没试过呢 -3好吃- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 16:14:46