你先把手指解开吧

手指头，特别是第一指节应该是非常硬了。先轻轻旋转松开才有机会解开肩膀，先温水浸泡，然后艾灸是首选

所有跟帖： 

• 谢谢E 博，我转告 -kingfish2010- ♂ (78 bytes) () 02/29/2024 postreply 11:02:12

• 横轴三式有帮助吗？e博，我在认真做呢，重点是手指。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 11:13:33

• 你快准备个动物流给我们 see see -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 12:36:51

• 你的命令，我牢记在心，关键最近太忙，还得忙几天。再说，我能不能做还是未知数，我猜做不了，因为手臂力量不行。 -lawattaction- ♀ (96 bytes) () 02/29/2024 postreply 13:57:33

• 对手腕以上帮助很大，但是对手指帮助有限 -ephd- ♂ (362 bytes) () 02/29/2024 postreply 14:08:02

• 噢！反正我挺爱做 ，每次做都打哈欠，有放松效果。 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 02/29/2024 postreply 14:15:32

• 我的e博观点的理解是, 经常（有意/无意）活动大小关节, 特别是小关节 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 12:13:00

• 多干家务活，包饺子包包子也算。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 13:42:44