每周一磅的速度, 减了十磅左右。
好处是不饿肚子, 营养够; 坏处是总要盯着吃了啥, 生怕退酮, 因为进入生酮那几天有些不好受。
还限制太多了, 跟家人朋友不同步, 长期做也怕有问题。
我很多年低碳,168之类的, 这个比较安全。