我的亲身体验

来源: oldpp 于 2024-02-13 10:43:33 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (922 bytes)

回答: 做轻断食和生酮饮食时，我对饮食做了很多改变由 jennyga 于 2024-02-12 16:17:03

去年初也可能看了伯格的一个视频说要狂吃鸡蛋，一天四五个都没问题。于是我毫不犹豫的开干。大约三四个月后我去体检验血，第二天接到家庭医生的电话，让我尽快去一次。看到医生，她说你的胆固醇高得惊人啊，指标已经超过正常一倍，必须吃药。我大吃一惊，我说自己一点感觉都没有，而且常年运动。有这么严重吗？但是数据就在那里。

没办法，我第一件事就是尽量不吃蛋，吼吼。然后一周两三次中午只吃草，芝麻菜，小番茄，黄瓜之类，同时减少红肉。药当然吃。半年后去第二次验血，然后医生又大吃一惊。她说你是咋做到的？现在指标简直完美。哈哈哈。药减半先，半年后再看看。

所以，结论是伯格的话不能完全相信。一定要结合自己的实际情况。